【周检视】 第11周 20170731~20170806

易效能® 实践班100天

【周检视】 第10周 20170731~20170806

秀秀~ 重塑健康的生活方式!

【收获与分享】

艳波教练主讲

事半功倍的项目控制术

图片发自简书App


事:指事物,事情;功:指结果

1. 视角的切换,从做什么到需要完成或实现什么。

易效能的logo:下面的是行动三角形(收集,排程,执行);上面的是愿景三角形(关注,愿景,项目);中间是反思。

项目是对3-6个月的事情做视角掌控。

二、回顾

如何把一件杂事收集之后转化为行动。转化为行动才能被排程。

排程的三个问句:1. 要不要做?

2. 我要的结果是什么?3. 下一步行动是什么?

要把三个问题练的很熟,自动化的练习,完成视角的转换。

4D的执行:

删除不重要;

做重要的事;

委托不重要;

推迟不重要。

项目控制:

项目是一组围绕特定结果的行动。

下一步里可以有无数个“下一步”,把每个下一步都写下来。

本周练习:用一个番茄钟的时间去思考,自己三个月内(8月5日~11月5日)最重要的事情是什么?想要达到什么样的结果?

从八大关注领域挑选出三件事是你真心想要达成的。

【30天的目标】

1. 坚持早起,每日冥想,晨间日记,坚持晨跑。

2. 每天读书或听课一小时

3. 帮孩子建立时间观念,养成良好的生活学习习惯

【本周好习惯打卡统计】

早起(4:30-5:30)7/7;早睡(22:30之前)4/7;晨间日记 7/7;运动(晨跑,快走)3/7;读书/听课 3/7(没有记笔记),冥想 5/7。

【本周总结】

1. 继续坚持早睡早起,坚持每天打卡,写晨间日记,完成的比较好。

2. 本周参加了乐乐趣童书为大V故事妈妈做的培训。学习了整场故事会从前期准备到进行过程的各方面等内容。也为自己开展线下故事会提供了宝贵的经验。

3. 在印象笔记中加入了每日天气、温度和反思,希望以后在回顾的时候有个借鉴。

4. 孩子能很好的利用番茄钟学习,专注性也在提高。

5. 工具方面:继续使用简书、锤子便签、讯飞输入法以及日历系统。本周下载购买了omnifocus软件,还没有使用。

6. 运动方面:本周因为天气和身体的原因晨跑坚持的不好,还是有自身惰性的原因,现已逐步恢复,希望下周能有好的坚持。

7. 自我提升方面:本周的听课学习和读书都有进行,但没有记笔记,还是有些懈怠。

8. 本周进行了一天的记录时间。

【反思】

本周番茄钟和A4纸工作法没有好好利用,需要反思原因。

本周二做了一个番茄钟的收集,效果很好。

本周出门之前没有很好的规划,所以出门当天时间比较紧,还是有些忙乱。下次再有出行计划一定要去提前做好准备,有计划有规律。

本周因为假期孩子没在家,好习惯的监督不是很到位,所以本周的规律性不是很好。

【下周计划】

1. 继续坚持早睡早起,增加冥想时间,3次晨跑。

2. 读书打卡以及听课记笔记至少三次。先自己学习地理视频课。

3. 在周二早上利用一到两个番茄钟完成本周定期收集。

【总结】艳波老师分享~

知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。

意思是:能够知其所止,止于至善,然后意志才有定力;意志有了定力,然后心才能静下来,不会妄动;能做到心不妄动,然后才能安于处境随遇而安;能够随遇而安,然后才能处事精当思虑周详;能够思虑周详,才能得到至善的境界。

每天进步一点点!加油!

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