易效能® 实践班100天
【周检视】 第10周 20170731~20170806
秀秀~ 重塑健康的生活方式！
【收获与分享】
艳波教练主讲
事半功倍的项目控制术
事：指事物，事情；功：指结果
1. 视角的切换，从做什么到需要完成或实现什么。
易效能的logo：下面的是行动三角形（收集，排程，执行）；上面的是愿景三角形（关注，愿景，项目）；中间是反思。
项目是对3-6个月的事情做视角掌控。
二、回顾
如何把一件杂事收集之后转化为行动。转化为行动才能被排程。
排程的三个问句：1. 要不要做？
2. 我要的结果是什么？3. 下一步行动是什么？
要把三个问题练的很熟，自动化的练习，完成视角的转换。
4D的执行：
删除不重要；
做重要的事；
委托不重要；
推迟不重要。
项目控制：
项目是一组围绕特定结果的行动。
下一步里可以有无数个“下一步”，把每个下一步都写下来。
本周练习：用一个番茄钟的时间去思考，自己三个月内（8月5日~11月5日）最重要的事情是什么？想要达到什么样的结果？
从八大关注领域挑选出三件事是你真心想要达成的。
【30天的目标】
1. 坚持早起，每日冥想，晨间日记，坚持晨跑。
2. 每天读书或听课一小时
3. 帮孩子建立时间观念，养成良好的生活学习习惯
【本周好习惯打卡统计】
早起（4:30-5:30）7/7；早睡（22:30之前）4/7；晨间日记 7/7；运动（晨跑，快走）3/7；读书/听课 3/7（没有记笔记），冥想 5/7。
【本周总结】
1. 继续坚持早睡早起，坚持每天打卡，写晨间日记，完成的比较好。
2. 本周参加了乐乐趣童书为大V故事妈妈做的培训。学习了整场故事会从前期准备到进行过程的各方面等内容。也为自己开展线下故事会提供了宝贵的经验。
3. 在印象笔记中加入了每日天气、温度和反思，希望以后在回顾的时候有个借鉴。
4. 孩子能很好的利用番茄钟学习，专注性也在提高。
5. 工具方面：继续使用简书、锤子便签、讯飞输入法以及日历系统。本周下载购买了omnifocus软件，还没有使用。
6. 运动方面：本周因为天气和身体的原因晨跑坚持的不好，还是有自身惰性的原因，现已逐步恢复，希望下周能有好的坚持。
7. 自我提升方面：本周的听课学习和读书都有进行，但没有记笔记，还是有些懈怠。
8. 本周进行了一天的记录时间。
【反思】
本周番茄钟和A4纸工作法没有好好利用，需要反思原因。
本周二做了一个番茄钟的收集，效果很好。
本周出门之前没有很好的规划，所以出门当天时间比较紧，还是有些忙乱。下次再有出行计划一定要去提前做好准备，有计划有规律。
本周因为假期孩子没在家，好习惯的监督不是很到位，所以本周的规律性不是很好。
【下周计划】
1. 继续坚持早睡早起，增加冥想时间，3次晨跑。
2. 读书打卡以及听课记笔记至少三次。先自己学习地理视频课。
3. 在周二早上利用一到两个番茄钟完成本周定期收集。
【总结】艳波老师分享~
知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
意思是：能够知其所止，止于至善，然后意志才有定力；意志有了定力，然后心才能静下来，不会妄动；能做到心不妄动，然后才能安于处境随遇而安；能够随遇而安，然后才能处事精当思虑周详；能够思虑周详，才能得到至善的境界。
每天进步一点点！加油！
