我经常在给我的客户做健康个案咨询的时候，会建议对方食物中增加一些蛋白质，往往对方会说“我吃了很多肉了，难道我蛋白质不够吗？”“我每天早晨和一杯牛...

写在前面：从做健康教练开始，每到夏季就有很多的客户咨询减重、减脂的方案。今年开始，指导了一个减脂项目，到目前有很多的案例和数据，整理了这些案例和...

“为什么我少吃了，却没有瘦，甚至还胖了”，事出必有因，让我们来找一下，“少吃”却瘦不下来的原因到底在哪吧。 1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是...

中医推荐的五种补气食疗方法 方一 椰子1个。将椰子剥去外皮，去壳，取白色肉瓤，切成小块食之，每次数块。 椰子肉，异名椰子瓤，为棕榈科植物椰子的胚...

2016年1月7日，美国卫生与公众服务部、美国农业部联合发布了《美国居民膳食指南2015-2020》。这份新鲜出炉的膳食指南是美国官方发布的第八...

过节除了继续窝沙发，看美剧，不妨再来看看《美国居民膳食指南2015-2020》吧。“窃取”一下美国人民的智慧，让味蕾享受一个不同寻常的“春节"。...

现在有很多时尚的排毒疗法，在进行排毒疗法前，我们先了解下肠道生态： 什么是肠道微生态？ 人体的肠道中由100万亿定植在肠道的细菌、病毒、真菌等微...