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43篇文章 · 58652字 · 5人关注
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    年龄未老,筋骨先衰,你筋缩了么?

    《手机正在毁掉这代人》,每次看到网上,这样的文章时,都很感慨。 手机叫车、叫外卖服务,手机远程遥控汽车或家用电器,就连交个电费或煤气费都离不开手...

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    你的呼吸正确么?

    刚刚进入瑜伽馆的你, 在自己练习时是否困惑过 体式练习时 什么时候该呼气,什么时候该吸气 想着动作 忘记呼吸 注意呼吸,忘记体式 可是,明明知道...

  • 孕期必看:姿势做得对,宝宝不受罪

    今天的干货 献给一个女人最神圣的时期: 孕期。 由 我家瑜伽正处于 孕期的 资深瑜伽老师 静静老师 给各位准妈妈们带来站立,坐下,仰卧,捡物的孕...

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    为什么很多初学者练不成倒立?|火娣课堂

    本期老师:邓 火 娣 美俪阿萨娜瑜伽学校骨疗老师,毕业于福建中医药大学,主修中医骨伤专业。2012年荣获临床个人缝合技能大赛第一名;2013年北...

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    夏天练瑜伽时,不能开空调?你知道为啥吗?

    不少朋友喜欢在练瑜伽的时候, 选择对着空调或是风扇的风 一边吹风一边练习瑜伽。 这样是很危险的, 不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒! 这是因...

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    呼吸对瑜伽至关重要,影响心灵与身体!

    我们习以为常、反覆进行的呼吸,在瑜伽其实是很重要的元素。试着多多感受呼吸,加深瑜伽练习的品质,朝进阶迈进吧! 呼吸与身体的动作 呼吸是人类生存必...

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    减肥对一个人的颜值影响有多大?!

    在这个看脸的社会 很多人靠整容、美图秀秀、45度自拍照 改变了自己的颜值 但是还有这么一群人 通过下面的方式走上人生巅峰 明星减肥组 MissA...

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    6个懒人瘦腿小妙招,腿粗的妹纸一定要学会!

    简易有效·瘦腿小妙招 修长的腿,是一个美女必备的特征,矮短粗的萝卜腿、大象腿,简直就是性感的大杀器,要想让腿变得修长迷人,饮食方面需要注意吃一些...

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  • 这样拉伸小腿,对大象腿说“NO”!

    很多人,因为害怕小腿长出难看的肌肉块,而拒绝运动。但是你要知道,并非运动导致难看小腿肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸。 想要改善小腿的肌...

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