2017最重要的事情之一，就是坚持健身。 连体重都掌控不了，如何掌控人生？ 于是从2017年的6月15日开启了我的健身之旅。办健身卡，请私教，每...

❣2017-11-21 第九天打卡 早餐：鸡蛋白、酸奶、玉米 午餐：凉拌折耳根、辣子鸡块、炒玉米、炒豆腐、炒茄子、芙蓉蛋、米饭、酒酿圆子 下午加...

早餐：玉米、豆浆、鸡蛋白 午餐：芙蓉蛋、肉沫炒豌豆、宫保鸡丁、米饭 按照老师的意见，把水果放到下午加餐 晚餐：蔬菜汤、瘦猪肉、泡豆腐、金针菇、冻...

❣2017-11-18 第六天打卡 早餐：玉米、酸奶、鲜栗子 今天休息在家，起的比较晚，早餐简单的吃了一下。 午餐：芙蓉蛋、肉沫炒豌豆、宫保鸡丁...

❣2017-11-17 第五天打卡 早餐：肉沫面、煎鸡蛋、卤豆腐、西芹百合、豆浆 午餐：凉拌黄瓜、炒菠菜、莴笋炒肉、麻婆豆腐、米饭 下午加餐：橙...

早餐：榨菜肉丝面、清炒莴笋、清炒莲花白、豆浆、小红薯 午餐：凉拌海带豆腐皮、炒小河虾、炒肉丁、秋葵炖排骨、米饭 不得不吐槽今天食堂的午餐，实在难...

早餐：两个小红薯，半根玉米，一盒酸奶，一片全麦面包，一个煮鸡蛋。 昨天的0糖酸奶实在喝不下去，今天换了个高蛋白的 午餐：过桥米线一份。 外出办事...

今天开始正式打卡了ヾﾉ≧∀≦)o 目标：减脂 我体重不高但是体脂率很高，之前一直在健身，但练了几个月效果不怎么样，体脂和肌肉都没有变化T﹏T分析...