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收录了40篇文章 · 17人关注
  • 瑜伽日记

    2018年10月26日周五 重塑身心第12天 昨天晚上和娃生了很大的气,做睡前冥想竟然没效果,这么多天第一次失眠了。生气对人的影响果然大。11点...

  • 瑜伽日记

    2018年11月1日周四 重塑身心第18天 早上起床做早课稍微有点挣扎,充足睡眠很重要,很重要,很重要!娃要早到校,时间没算好没包头就做功课了,...

  • 瑜伽日记

    2018年11月19日周一 重塑身心第36天 早上起分比较晚,昨天下午补觉睡多了晚上失眠,早上纠结半天还是起来了。13分钟的按摩身体+4分钟冷水...

  • 瑜伽日记

    2018年10月27日周六 重塑身心第13天 昨天单位搬家,晚上回来11点多睡的,加上前天的晚睡,今天体力明显不行。想了一下决定睡到自然醒。受同...

  • 瑜伽日记

    2018年11月4日周日 重塑身心第21天 不知不觉已经21天了,时间过得真快。按摩身体已成习惯,特别享受这一时光。好好和身体做连接,用心感谢她...

  • 瑜伽日记

    2018年11月7日周三 重塑身心第24天 昨天下午外出,晚上感冒加重了。椰子油的油拔对嗓子痛还是有效果的,但没注意保暖的后果就是感冒加重,鼻子...

  • 瑜伽日记

    2018年11月14日周三 重塑身心第31天 最近工作忙,家里也有各种事。我有点疲惫,情绪有些波动。不过我知道,越是这样的时候,就越不能放弃瑜伽...

  • 瑜伽日记

    2018年11月17日周六 重塑身心第34天 今天按摩身体了23分钟,每天按摩身体是件愉快的事情,自我按摩,与身体建立连接,感受身体的回应。之后...

  • 瑜伽日记

    2018年11月29日周四 重塑身心第46天 早上起来时间有点晚,在最佳时间选择做早课,忽然发现第一个动作腿抬得比过去高很多了,之前一直都抬不起...

  • 瑜伽日记

    2018年10月17日周三 重塑身心第三天 今天4点30起床,按摩半小时。我特别喜欢按摩全身的感觉,在按摩时也发现了更多痛点,用力按摩,舒服,皮...

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内心纯洁之光,指引我走向前方