最近老妈兴冲冲买了一堆新鲜果蔬，向我宣告：“这个礼拜你就吃食堂吧，我要和你陈阿姨一起做个排毒减肥疗程。” 啥“排毒减肥”啊？我一脸懵圈。 了解后...

2017最重要的事情之一，就是坚持健身。 连体重都掌控不了，如何掌控人生？ 于是从2017年的6月15日开启了我的健身之旅。办健身卡，请私教，每...

本文来自减肥训练营四期学员——一位坚韧努力的姑娘：永恒的梦。 作为一个身高只有150CM而体重却有120斤妹子 ，这样的身材比例让我成为胖子界的...

距离17年年末，还有不到70天的时间 你是否已经完成了年初制定的减肥健身计划呢？ 在做过健身操、吃过减肥药、经历过节食减肥的痛苦之后，瘦下来的自...

胖子在吃，瘦子在做，减肥这件事不能只是喊喊~！

❣2017-12-03我第二十一天打卡 早午餐：麦片、低糖酸奶 好朋友送了自制的混合麦片，因为加了蜂蜜，所以选了无糖的酸奶一起吃 下午加餐：橙子...

❣2017-12-02 第二十天打卡 早餐：睡了个懒觉，早餐省了 午餐：米饭、烧土豆、芙蓉蛋 下午加餐：橙子 吃橙子的季节来了，大家都在吃橙子 ...

❣2017-11-29 第十七天打卡 早餐：糍粑、牛肉面、卤豆腐、豆浆 午餐：凉拌黑木耳、干煸四季豆、清蒸鱼、炒花菜、娃娃菜、米饭、香菇炖鸡 下...

❣2017-11-27 第十五天打卡 早餐：鸡蛋、红薯、酸奶、全麦面包 午餐：凉拌折耳根、芹菜牛肉丝、麻婆豆腐、炒花菜、青椒烩小豆、米饭、酸萝卜...

❣2017-11-24 第十二天打卡 早餐：玉米、红薯、面条、西蓝花、豆浆 上班路上吃了玉米和红薯，到公司还早又吃了一点东西，明显感觉早餐吃多了...