2020年，我陷入了人生的低谷，对现状不满，每天焦虑迷茫，抱怨和自责充斥着我的生活，想要改变却不知自己能做什么？ 2020年年底，我突然意识到我...

如果给你10万元人民币，让你在每天早上4点早起，坚持100天，你愿意吗？你做的到吗？如果是一年前，我可能还会犹豫，担心自己做不到，但今天我会毫不...

“我30岁了还来得及吗？我没考上好的大学，现在改变还来得及吗？”这是我经常听到的一些问题，答案是“只要你想改变，一切都来得及”。我今年36岁了，...

35岁后我突然开始顿悟，我想要实现自己的梦想，我想过滚烫的人生，我想成为自己想要成为的人，我想创造自己想要的生活，可是，35岁的我，已经生活被关...

我曾是晚上睡不着早上起不来的“夜猫子”，但2020年年底我开始早起突破自己，今天已经是我持续4点早起的第217天了，我已经尝到了早起的“甜”，希...

“好不容易早起却发现早起后很困，学习没效率”，“早起后的白天有时很疲倦”，这些问题是培养习惯路上的“拦路虎”，很多人因此会让自己放弃早起。我想...

看我每天4点早起，网友问我最多的问题是：“你每天4点早起很痛苦吧？你是怎样做到的？”其实我想说：“对现在的我来说，4点早起不是一种坚持，...

如果我说我坚持4点早起203天了，你会想到什么词语？是“痛苦”还是“自律”？而我的真实体验是一个字，那就是“爽”！你可能会觉得我在夸夸其谈，那就...

你见过每天凌晨4点的天空吗？我见过！凌晨4点，黎明的曙光揭开夜幕的轻纱，吐出灿烂的早晨，空气中夹杂着香甜的味道，一切是那么寂静，那么美好。...