240 投稿
收录了273篇文章 · 2179人关注
  • Resize,w 360,h 240
    对抗炎症和自身免疫的3大营养素

    EPA和DHA、姜黄素和黑籽油的消炎特性可能能够减轻由慢性疾病和其他炎症引起的慢性疾病的症状。炎症是所有慢性和自身免疫性疾病的根源,包括类风湿性...

  • Resize,w 360,h 240
    赤藓糖醇会增加心脏病发作和早逝的风险吗?

    最近从 CNN 新闻中看到了一篇文章:研究发现,零卡路里甜味剂与心脏病发作和中风有关。这篇文章的内容是基于发表在《自然医学》上的一项名为“人造甜...

  • 维生素B12缺乏症,一种被忽略的流行病

    维生素B12缺乏症我经常会提起,主要是这种营养物质最容易被忽略,人体缺了他就会导致: 阿尔茨海默氏症、痴呆、认知能力下降、记忆力减退; [多发性...

  • 完整的生酮饮食指南

    生酮饮食是一种高脂肪、中等蛋白质、低碳水化合物的食物计划。其营养素比例为脂肪的热量为60% 至 75%,蛋白质中热量的15% 至 30%,碳水化...

  • 眼睛健康指南

    无论你的年龄,都可以防止视觉问题, 甚至可以修复你受损的眼睛。如何通过简单的营养和生活方式改变来改善眼睛健康。 如果你曾经被诊断出患有黄斑变性、...

  • Resize,w 360,h 240
    如何优化你的大脑, 以提高认知能力

    我们的肠道微生物群与认知功能之间的关系是由肠道-大脑轴决定的,这是一个将大脑和脊髓与肠道神经系统联系在一起的中枢神经系统的生化通信网络,肠道里的...

  • 如何选择食用油

    饱和的还是不饱和的?欧米茄-3 还是欧米茄-6?椰子油还是菜籽油?由于有大量相互矛盾的信息,甚至知名专家之间也存在分歧,因此很难确定哪些脂肪是健...

  • 如何通过自然疗法缓解产后抑郁症的症状

    全世界约有七分之一的母亲会在婴儿出生后患上产后抑郁症。这与分娩后体内的荷尔蒙变化有关,同时还与照顾新生儿的压力以及缺乏精神支持有关。然而, 通过...

  • 健康的困惑:鲜果汁是否等同水果

    鲜榨果汁已经是许多减肥食谱里的重要内容——尤其那些工作繁忙、关注健康的消费者可以借此节省制作(以及甚至是咀嚼)食物的时间,而不必减少营养摄入。还...

  • 饮酒对健康究竟有害还是有利?

    最近在各种社交媒体上出现了一篇柳叶刀发表的文章,说酒精对人体没有任何的好处,这让哪些喜欢偶尔喝点啤酒或葡萄酒并认为对身体是有益的人很惶恐,尤其在...

专题公告

世界最新的运动营养知识