240 投稿
收录了4016篇文章 · 4618人关注
  • 要在吃上少花心思

    这几天过年,我在吃上面,花了太多心思,从失败的扣肉到简单的椒麻鸡。我似乎把厨房当做了自己的专属舞台。即便是到了早上,我还在尝试用失败的扣肉,剁馅...

  • Resize,w 360,h 240
    无需节食,一个小改变实现减脂健康

    原以为饮食减脂只有3种方法:吃多少(节食)、吃什么(健康饮食)、啥时吃(断食),看了《控糖革命》才知道还有另一种方法:怎么吃。 这个方法太简单了...

  • 运动减肥如何不伤膝盖?

    随着生活水平的提高,人们越来越注重身体健康,减肥成为了许多人的必修课。运动减肥是公认的最有效、最健康的减肥方法。然而,不少人在运动过程中,尤其是...

  • 益生菌,究竟是不是智商税?

    益生菌在市场上备受瞩目,很多人认为它能够调理肠道、改善便秘等问题。 然而,我们是否真的需要购买那些含有几百亿菌群的昂贵益生菌产品呢? 首先,我们...

  • 真正的减肥,绝不是反人性的(下)

    如何调整饮食结构,可以提高代谢水平,产生热量缺口? 1:早餐 早餐摄入充足的营养素,对身体代谢的影响力是最大的。 这要归因于万千年人类的进化史,...

  • Resize,w 360,h 240
    真正的减肥,绝不是反人性的(中)

    一个良好的饮食结构应该具备两点: 1能够最小化满足健康饮食的最基本要求。 2能最大化满足日常生活习惯和饮食习惯。 不要象形思维的看待问题,不是吃...

  • 真正的减肥,绝不是反人性的(上)

    美国巨星施瓦辛格在80岁高龄仍然热衷于健身房的挥汗如雨,这不是单纯的坚持,而是一直保持着对健身的热爱。 财务自由的李嘉诚,90多岁依然每天忙碌于...

  • Resize,w 360,h 240
    减肥的绝招—健康生活习惯

    本文原创 拿起手机不知道写什么,看到了推荐第一栏那么就说道说道减肥。(主打的一个随心所欲,哈哈哈) 很多被肥胖困扰的友友们,应该都很痛苦。只...

  • 想减肥先健脑

    人体有两条代谢系统,一条是糖类代谢,另外一条就是脂代谢。 当你的体内糖分被消耗完的时候就开始了脂肪供能,这就是低碳饮食的原理。 也就是为什么你突...

  • 无论怎么吃都不会胖的真相(上)

    我们身边总有那么一些人,无论吃多少都不会发胖。 相比之下,另一些人可能只是多喝一杯水,体重就会有所增加。 如果真是因为吃的多变胖也就忍了,但连喝...

专题公告

探讨各种减肥瘦身方法和经历