@邵·清清静 汇报：昨天扎完针后嗓子轻松些了。晚上想起邵老师说还是要多运动，云手适合我。临睡前开始练习，大概练了四十多分钟，大汗淋漓，前胸后背的...

昨天课上第一次接触烤火桩，感觉站不了多久，双臂就酸胀的抬不起，没其他桩轻松。 搞不懂这么多站桩的姿势有何不同。 昨 睡晚了，练了八段锦，本想偷懒...

上周，感觉身体调整到了小腹和后腰，右小腹和右肾区有些隐隐作疼。每日艾炙，用推腹神器按摩。 周三上课时，邵老师问大家是否练习了晃海，承认懒惰没做。...

久闻潘老师的大名，今天终于有缘上了节潘老师的瑜伽课。瑜伽于我已是十年前的记忆了，虽然喜欢，但却没能坚持，这种与身体对话的感觉，应该是始于瑜伽的练...

上课时跟着邵老师说的，思绪天马行空。万物相生相克，互相制约，就是为了维持系统的动态平衡，宇宙是𠆤大系统，生命是其中的小系统，我们有如是宇宙的一个...

最近老听顽皮和潘语说磕大头，但这太有难度，我做不来。那么就从叩首开始体验下吧。 翻出中里老师的书，叩首可以打通小周天，还能将气血引至面部，增白美...

今天养生功最后一节课。想想跟着海亮老师练习养生功快一年了，虽然不够用功，虽然没有远大抱负，但身体的变化还是很明显的。 回顾2017年，应该是近几...

这几天事多，偷懒，练习不认真，感觉像是没完成功课的小孩，心里惴惴不安的。 今天送完雅，在小区花园中心，守着一小块初升的阳光，夹杂在大妈群里，自顾...