这是心羽暖姐姐第651篇日记

嗨，我是心羽暖姐姐，你的心事我来听。

在《女心理师》这个剧上映的时候，我就跟着追了一遍，现在准备二刷一下，并和你分享出来，这个剧是和大家普及心理健康的推广，同时让更多人看到那些案例中的求助者的一些身心感受。

当然我知道剧中有很多情节是经过加工处理的，我也能分清什么是真什么是假。所以，也希望大家别把它当作一个教学片或者甜宠剧来看，虽然有些情节是做了美化和有一些主角光环，但还是能给我们一些启发，也邀请你一起来讨论。

我们每个人对于职业、家庭、朋友的选择，待人接物的言谈举止，看似是性格使然，其实背后都隐藏着一种必然，这就是心理学家荣格说的：你的潜意识操控着你的人生，而你却称其为命运，当潜意识被呈现，命运就被改写了。

每个人都有机会改写自己，甚至整个家族的命运，前提就在于面对自己内心的痛苦，想要解决的意愿度有多少。

我认为这个剧，不仅呈现的是作为心理咨询师的贺顿在如何助人，让大家了解心理咨询的工作内容，同时也是女主的一部自我疗愈和成长的蜕变。

第一集开头即讲到：世界卫生组织在官方网站发布的2019年全球有超过七十万人死于自杀，每四十秒，就有一个人自杀死亡。当前，自杀仍然是造成人类死亡的主要原因之一。

从研究数据来看，自杀发生的原因主要是家庭关系，婚姻纠纷，人际不和，以及精神障碍等问题。大多数自杀者在自杀前都会有矛盾心理，这给心理干预工作提供了无限的可能。

第一集的内容便是危机事件干预（学生跳楼事件），让我们来看看咨询师小姐姐贺顿是怎么做的？危机情况预警后，她说的三句话特别重要：

第一句：我有足够的专业能力帮到你。

这句话给人一种安定感，甚至是希望感。这句话出来，可以在一定程度上缓解人们的绝望感。

第二句：为什么选择今天这个日子？

这句话为什么是问选择今天的日子，而不是问发生了什么？因为她还站在楼上，去讲发生了什么，很容易情绪激动，直接就跳下去了，而让一个人去表述“为什么是今天？“这个问题直接就降低了需要回应的内容数量，让人更好的调用理智和记忆，来回应提问者。

这句话非常精彩。

第三句，听你的声音大概还不到20岁吧，我要是有个弟弟妹妹，他们会遇到什么样的困难...要是有人能倾听他们，也许会好受很多。。。

这句话是表示理解，拉近了咨询师和求助者之间的距离，让对方立刻将一个大姐姐的形象投射到咨询师身上。求助者也许过去和一些温柔的大姐姐打过交道，此时，她过去的那些好的体验，很有可能在此刻再次出现，进一步信任咨询师。

紧跟着，还有需要我们特别关注的内容。比如，咨询师反复强调了：“我有充足的时间”和“我有足够的耐心。”

下一步，让尤娜评量自己想自杀的分数有多高（95分），不想自杀的分数有几分（5）？然后问不自杀的5分里在乎的是什么？在乎爸妈！聊她在乎的爸妈在她自杀后会是什么样子，从而让尤娜扔掉了手中的水果刀。同时，联系学校的老师协助放音乐给尤娜听，唤醒她心中的渴望。

我记得在第一次看这个剧的时候，随着剧情推动，心情也跟着紧张起来，那个音乐一响起来，我的眼泪也跟着流了下来。

在这里还想多谈一个话题，自我学心理学以来，听过不少类似的对心理学或者咨询师的误解，似乎学了心理学，或者是个心理咨询师就能看破人心，实际上咨询师比网络上那些三句话让别人为ta花了十几万的精通人性讲师们要“无能”多了。

真正地学习了心理学，成为了一名胜任的心理咨询师，也听到了很多来访者内心的故事，才懂得内心的复杂和丰富远超想象，因此也对于内心/人性有更多的敬畏。

在心理咨询中，来访者邀请咨询师与自己一起去探索自己的内在世界，咨询师属于受邀请的被允许的客人，被允许进入心里的花园去走一走看一看。

哪怕是这种情况，咨询师依然是保持着敬畏之心的，小心谨慎不要喧宾夺主，经常提醒自己要客随主便，做陪伴者引领者而不是决策者。

所以下次别再问咨询师们：是不是你一眼就能看透我了？咨询师们有一条重要的准则就是守住自己的边界，不求不助，看破不说破，不受邀不进入别人的领域。

同时给到我们的一个启发是：现在大家都很忙，很难挤出时间停下来，耐心听别人说话。我们决定不了他人的选择，但是，如果我们不能给予更多的善意，也是不要散发更多的恶意。

当我们情绪不好的时候，可以找亲人朋友倾诉，也可以看书听音乐放松自己。如果遇到困境，发现自己无路可走了，但不要轻易去选择走极端，可以去找找更专业的人求助。

不要试图放弃，不要轻易自杀，要知道，你比你想象的更重要。不管你是谁，都希望你要好好爱护自己，如果连死都不怕，还怕活着干嘛？！

我是心羽暖姐姐，你身边的心理咨询师，一个在幸福路上陪伴你的好闺蜜，早咨询早疗愈，让你拥抱幸福，愿你平安吉祥！