2月27～28日 第四章体会和表达感受
P38 原文：非暴力沟通的第二个要素是感受。心理学家罗洛·梅认为：“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛·梅的叙述，大多数人的感受“像军号声那样单调“。
感受分享：我们原本每人都感受丰富而细微，可是一直以来却因各种原因（所谓权威及其“正确思想”、所谓职业定义、所谓性别定义等等）不能或没机会表达自己的感受，慢慢的就内心钝化不能清晰表达了。
P39原文：表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。
#大美解读#体会自身的感受是帮助我们看到自己，之后诚实的表达自己的感受，是在帮助他人看到我们那一刻鲜活的生命。我相信这样鲜活的状态更容易打动他人，得到合作。
P41小字：区分感受和自我评价
P42小字：区分感受和判断
#大美解读#这里首先我还是想说明一下：如同NVC可以有评论一样，NVC也可以有想法，只是马歇尔提醒我们对感受还是想法有意识。
#大美解读#可能有的朋友会困惑，“我吉他弹的不好“是事实啊，为什么还要表达感受呢？首先我认为“我吉他弹的不好“是你认为的事实，不是真正的事实。想法会让我们把评论变成一种固化的状态——我就是弹不好吉他；而感受在帮助我们体会自己当下的生命状态。感受是需要的信使，当我们有能力觉察到这份感受的时候，才有可能连接到自己内在特别看重的需要。
P43原文：在表达感受时，示弱有助于解决冲突。
#大美解读#上面的两个马歇尔的亲身事例，被他自己认为是示弱产生的积极影响。我倒认为是“诚实的表达“起到了作用。当我们能直面自己的不安，并且诚实的表达，对方是能够感受到勇气与真诚的。相比假装强大，真实更容易让情意流动。
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