第一部分 原文总结
1.以CPU类比大脑，提出cpu空闲进程运行一天和满载运行一天，虽然从“时间”上来看，都是一天，但是价值却完全不同。
2.善于利用思维时间的人：
- 无形比别人多了很多时间
- 能在重要的事情上时刻主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯
- 思考多的人，往往心理年龄更大
反之：
- 长期处于被动学习的状态，知识遗忘效率高
3.衡量人的生命长度应用思维的时间来进行计算
4.
- 一天的时间并非人人均等
- 实际的投入时间=时间*效率
- 当时间一定的时候，例如，大家一天的时间都是二十四小时，这个时候影响实际投入的时间就取决于效率，所以要想办法提高我们的效率
- 就是要让你的cpu满载，你一天走路，吃饭，睡觉，心心念念想的就是这件事
5.将生命比喻成沙漏，总量相当，沙漏颈部的粗细决定了生命的长度，颈部较细者能抓住每一粒时间之沙。
6.
- 学习一本书籍，不能只是停留在翻书，记忆的层面，这个层面收益甚微
- 因为没有涉及推理
- 只有推理才能深入理解一个事物
- 推理的过程就是你思维的过程，也就是暗时间，你走路，买菜，坐车，逛街，吃饭......所有的时间都可以成为你的暗时间
- 充分利用这些暗时间来思考，日积月累会产生巨大收益
- 为何有些人玩得不比你少，看得不比你多，但就是比你走得远？
- 充分利用暗时间会让你的生命多出一大块时间
7.
- 任务切换需要耗费大量的额外花销
- 一整块时间内，只专注于一件事情会大大降低这种花销，专注是高效的原因
- 大脑开始一次任务，会有“热身时间”，因人而异，通过训练，可以降低这种时间
例：开始看书——大脑热身10分钟慢慢进入状态——半小时后完全沉浸在这种状态中——被中断10分钟——重新看书,大脑重新热身8分钟慢慢进入状态.......
从这个例子可以看出任务切换的巨大花销，得不偿失，所以：
- 我们要尽量避免这种花销，对于难题或者阅读重要书籍，一定要安排大块的不被打扰的时间段来进行学习
8.想要充分利用暗时间：
- 快速进入状态
- 长时间保持专注
9.高效学习最重要的两个习惯：
- 能够迅速进入专注状态
- 长时间保持专注
10.生活中往往有很多“杂事”会打扰到我们，所以最后一个高效的习惯：
- 对抗干扰的能力
- 在有干扰的环境中训练自己对某件事情的专注程度
- 经常利用暗时间来进行思考，对注意力的集中和专注度的保持都有益处
第二部分，自我总结
上面大概是书中第一章梳理出来的基本内容，在总结一下，不难看出，作者在本章主要提出了两大方面的内容：
一、暗时间的概念
从这里让我了解到生命的长度更多的取决于对暗时间的有效利用。
二、高效学习的三个重要能力
- 迅速进入状态
- 长时间保持专注
- 对抗干扰的能力
在今后的学习生活中应当有意识的训练自己这三方面的能力。另外还了解到了任务切换的概念，我知道了任务切换带来的消耗是如此巨大。在日常的任务安排中对于重要的，复杂的学习任务应安排大块，不受干扰的时间，对于难题还要充分利用暗时间来进行思考。
