一、 为什么选择参加海比特

在这个快速发展的时代，我变得越来越实用主义，不论是工作还是生活，我都希望自己活得明白，知道每天忙碌到底是为了什么。对于课余时间的利用，也是如此。

选择海比特有3个原因：

第一，海比特是非常多从事时间管理、个人成长领域的牛人推荐的课程，如拾捌和小六老师。通过看他们的文字，我能预测自己学习后的改变。

第二，冲着永澄大大的好名声。我一直关注永澄老师的博客，干货满满，但是有些地方单靠我个人很难理解或做到，加入训练营听专业教练讲解、答疑是学习最好的方式。

第三，我一直坚信“同频共振”，能加入海比特的伙伴肯定都是志同道合的人，小范围的群体交流是互相学习的好时机。

二、自我期待和心态转变

记得采访拾捌的时候她说过，“作为普通人，我们总是容易急于求成，总以为一场训练营可以带给我们翻天覆地的变化，但其实这根本就不可能”。

通过这次为期五天的海比特训练营，让我真正认识到自己身上急功近利的缺点。以前我总觉得很多道理很简单，不需要我再花时间、精力，静心研究。但其实，越简单的东西越值得我们好好研究，如果能灵活运用，将会事半功倍。

在这次训练营中，我的激进心态得到了很大改善，“慢慢来，持续做”远比“一鼓作气”来的更长远持久。凡事以本质和结果为导向，先明确目的和需求，在制定计划，才能更好的激发内在动机，走得更长远更稳定。

三、最大的收获和感悟

第一，了解原理比浮于表面更重要

很多时候我们自以为很懂，但其实只是留于表面。例如，我们根本不了解习惯计划设定的三个阶段：反抗期，无聊期，挑战期，以及背后隐含的原理机制，只是盲目的逼迫自己每天打卡，一旦出现几次偷懒就内疚甚至想放弃。这些都是非常不可取的。我们要遵循规律，巧用方法。

第二，快速迭代，抱团取暖

在5次课程中，我一直在修改之前写的内容。越到后面越能明确自己的目标，从众多想要养成的习惯中挑选出最核心的习惯。然后以点带面，带动其他习惯的养成。现在信息很发达，资源很充足，我们大可以进行多种尝试，大浪淘沙，然后明确目标，持之以恒。

其次，所为社会群体，单打独干远不如抱团取暖来的高效，这也是为什么海比特训练营需要三人成组。小组学习的好处在于，当遇到任何困难，组内的伙伴总能互帮互助，互相监督、指导。再看群里的其他伙伴，我们也总能受到激励，告诉自己，大家都这么拼命，我为什么要有那么多借口呢？

最后，当我们把自己的目标展示出来，我们仿佛就没有退路了。大声说出来以后，我们就会有更多的动力真正把这件事做好，将内在动机和外在动机想结合。

第三，永澄老师的人格魅力

不论是谁，我都习惯以批判性的眼光看待，不会盲目崇拜。虽然和永澄老师接触的时间不多，考虑到老师很忙，私下里也很少找老师交流。但的确有很多点感触。

1.永澄大大的分享很干货，逻辑清晰，内容简洁，操作性强。通过海比特的课程，我能明显感受到老师强大的理论基础及知识迁移能力，再复杂的原理，永澄大大都能

讲的通俗易懂，但是他也会留思考题给我们，让我们既能被动接受知识精华，又能学会独立思考，形成自己的判断，培养自己的学习能力。

2.永澄大大是个既严格又nice的老师。海比特的群规很严格，不论是谁，只要犯错都一视同仁。在学习过程中有做的不妥的地方，大大也会直接点出来，毫不留情。但另一方面，每次答疑环节，老师都能非常耐心仔细的为我们传道授业解惑。不论这些问题的层次和水平如何，永澄大大都会很耐心的解答，很多问题虽然他会我们解答过多次，但他还会苦口婆心，只为让我们真的理解并开始行动。

3. 关注每个学员，从不吝啬对他人的肯定和表扬

我一直很佩服老师的一点在于，他居然有时间和精力照顾到所有愿意参与学习的学生。不论是在微博，简书还是群内的反馈，永澄大大都能认真回复，肯定我们近期的成长，并提出指导性建议。当我提出问题后，永澄老师说今天他们团队特意研究了我，觉得我靠谱，后期想带我一起做次策展。当时内心是感动而感恩的。每次看老师给其他学员的回复，能感受到老师一直在默默关注学员的成长，也很愿意帮助大家共同进步。适合表达自己对学员的肯定和赞赏，让我们体会到他的用心良苦和无私付出，是永澄大大高情商的一大表现。

四、 我的五天成果展示

结语：

非常感谢幸福团队全体小伙伴的付出，是你们的无私奉献才让我们有好的用户体验，谢谢你们~