1.朴树的恐惧
冈仁波齐电影发布会上，电影主题曲的创作者说了一句话：“我心里都是恐惧，怎么能不恐惧呢。”
这首歌之前就叫No fear。后来我那时歌迟迟写不出来，我心里全是恐惧，我怎么可能写出一首歌叫没有恐惧呢？我觉得可能恐惧对我来说更真实一些。等到后来的时候，我觉得这首歌就应该叫No fear。这是跟自我的对话，和有没有恐惧没有关系。
这个人就是朴树，十几年前凭借《生如夏花》大红大紫之后沉寂至今，期间跟人间蒸发一样没了消息。
然而在这十几年里，胖子我看到了朴树歌里的Windows98变成了WIN10；我去2000年变成了2017年；白桦林变成了高档楼盘；你说你要生如夏花般绚烂，如今变成平凡才是唯一的答案；大楼变得越来越高，人们走路的速度也变得越来越快；胖子的朋友们再也不会在聚一起打红警、星际、CS,更多的话题变成孩子的尿不湿和奶粉……社会每时每刻都在发生变化，而现代的大多数人对变化的社会感到恐惧和焦虑。
这一点可以从各地不断扩建、翻新的寺院来看出来。大多数人内心还是渴望求得一份宁静的。
2.胖子的恐惧
因为没有草原，就忘了你是马。从不犯错的，无聊的人生
猛然发现，好久没有听到如此直击现实和内心的歌词了。
胖子如今已过而立之年，二十多岁的激情已经逐渐消磨殆尽，会当击水三千里的豪情也只存在于某个夜晚大排档的酒桌上；不断臃肿的身体已经承载不了年少轻狂许下的梦想。规律的上下班，规律的生活，一切事情就像上好发条的手表一样按部就班的规律着，听着很美吧。直到有一天一个叫永澄的目标管理专家点醒了我。
这就是你平庸的来源，你为什么平庸，就是因为你为你目标选择的平庸的解决方案。
你想要的却不是你必须要做的，你必须要做的又不能满足你的全部要求。这就产生了焦虑，产生了恐惧。恐惧什么呢？三十多岁的人大多走上职场有一段时间了，无非是房子，车子，票子，孩子嘛。看见别人有一个大房子自己也要，看见别人升职了自己也要，看见别人夸夸其谈，用好口才赢了老板青睐，自己也要，看见别人写得了十万加文章，自己也要……可是要的那么多有时候自己都忘了真正要什么了。那天，永澄让大家把2017年底之前想要实现的目标写在纸上，有些人居然写不出来，哭了。哦，原来我活了那么久不知道自己要什么。我害怕平庸，我想摆脱平庸，然而面对现实的时候我却又那么无力，甚至连我想要的我都不敢写。我害怕……
总而言之呢，胖子认为自己感到恐惧就是因为对现状不满足，对自己要求高，目标要的的多却没有能力实现。
3.明确目标，制定行动，解除恐惧
恐惧本身没有错，是人类对于外界变化的一个本能反应。关键是面对每一秒都在发生变化的世界，人如何消除，或者减轻恐惧。永澄告诉我一种目标达成的方法，可能对某些为目标不能实现的有帮助
永澄告诉我要想达成目标，首先你要知道你要什么，这一点很重要符合黄金圈思维。你需要明确一个目标，这个目标就好比一颗钻石一样。它可以起到牵引力的作用，在你感到恐惧，感到无力时一想到它就有一种牵引力一样。第二步，告诉自己做好这件事情对自己有多重要，为梦想赋能。第三，分析目标可能产生的风险，问自己如何规避风险。第四，任务计划实施部分，把每一个目标用三到五步写出来，问自己如何实现这个目标，并用甘特图表明计划的时间节点。
愚人只知道“为”（to do），智者有愿力，把“为”（to do）变“成为”（to be）。摘自李嘉诚汕大演讲
在这个无常变化的世界里保持着一个不变的心（我把目标换成心，是因为如果定下了目标，心会随着目标而走，你所做的每一个决策都会以完成目标为导向）是多么的不容易。就如冈仁波齐里朝圣的人一样，不管遇到什么样的困难，心里都会听到圣山召唤，坚定不移地完成目标。
