1.

大学时候身体不是很好，经常生病，于是就准备开始锻炼身体。当时觉得跑步就是最简单的锻炼方式，于是就每天晚上开始跑步。那时候觉得跑步是一件很简单的事情，跑的越多就越好。于是就每天晚上去操场跑5公里。一个月后，市里举行马拉松，毫不犹豫地报名了，心里想着只要能坚持下来就行了。于是开始备战马拉松，每天跑10公里以上，结果不到一个星期，感觉膝盖不适，当时觉得没什么问题，就继续又跑了几天，结果半月板撕裂。

接下来就是几乎半年的休养期，在这段时间里，勉强只能走路。从一开始跑步，到后来参加马拉松，我都没有想过自己会受伤，也没有做任何的保护措施。跑步前没有预热身体，跑步后没有拉伸，备战马拉松那段日子膝盖也缺乏休息，所以会导致后来的恶果。

如果能有自我保护的意识，如果能有更专业的运动知识，也许就不会造成这样的伤害。跑步是为了健康，而不是为了跑的更多。

2.

几年前就听说过日本人住酒店的一个习惯：进门就找安全出口，而且非要亲自走一遍才放心。就是这么一个在许多人看来迂腐而多余的行为，往往成为火灾中救命的“稻草”。

日本人如此强烈的忧患意识，是因为他们国家频繁的自然灾害造就的，他们在每个城市都设有防灾避难所，居民还自发组建了针对大规模灾难的防灾组织，以及频繁的消防演练。一个最明显的例子就是日本人常备“防灾物资”在家中，包括手电式收音机、战备服、饮用水、战备饼干、备用医药品等，几乎家家必备，人人必持。日本所有建筑物都设有“紧急出口”，国民脑子里绷着“防御灾难”这根弦，时刻做好避难的准备，可谓“枕戈待旦”。

所以不管是遭遇地震还是火灾，不管逃生是多么的迫在眉睫，日本人总能冷静而有序地撤离。俗话说“有备无患”，日本人面临险境时的那种冷静有序，也许正是源于灾难的历练和潜意识里这份未雨绸缪的自信吧。

3.

上个月，WanaCrypt0r 2.0勒索软件在全球爆发。在无需用户任何操作的情况下，Wcry2.0即可扫描开放445文件共享端口的Windows机器，从而植入恶意程序。病毒已经扩散至全球上百个国家。大量的机构受到了“勒索”软件的攻击，黑客通过锁定电脑文件来勒索用户交赎金，而且只收比特币。其中，中国众多高校也纷纷中招。

当时正值毕业季，许多高校的毕业生“惨遭毒手”，因为他们的辛辛苦苦准备的毕业论文，在毕业答辩前夜存放论文的电脑被黑了，而且就算他们按照黑客的要求付比特币，也不一定能找回，真是犹如晴天霹雳一般。

但是，并不是所有电脑被攻击的同学都丢失了论文。有些并没有受到影响，因为他们做了一件事：备份。

塔勒布在《反脆弱》这本书中说道，世界是由不确定性推动的，我们经常会面对不确定性的情况，但是人无法预测不确定性的到来。富兰克林说过：“一盎司的预防比一盎司的治疗更值钱”。面对未知的世界，预防往往是避免或者应对"灾难"最好的方式。我觉得至少可以有三个方面：

1. 《成功，目标与动机》这本书里讲，改掉一个坏习惯的最好方式是不要养成这个坏习惯。戒掉烟瘾的最好办法是永远不要抽烟。查理芒格说：“如果我知道自己会死在那里，我就永远不会到那里去”。从逆向的角度来考虑，如果知道做某件事会带来不必要的伤害，那么避免伤害最好的办法，就是不要做这件事。比如说不正确的锻炼方式造成身体伤害、喝酒开车造成交通事故、不断地刷手机造成注意力浪费，这些事情发生的概率极大，那么避免这些“灾难”发生的最好办法，就是要用正确的锻炼方式、酒后不开车、放下手机专心工作。

2. 面对可能发生的事故，准备好应对措施。日本人在面对可能出现的火灾面前，已经进行了无数次的演练，所以在面对灾难来临时，能够从容应对。生活中也一样，为可能发生的事故做好准备，当它真正来临时，就不会手足无措，甚至绝望。比如给自己的旅行计划准备一个备用方案；买一份重疾险等。

3. 关键的资产要保护好，如冗余备份。不确定性世界最大的问题，就是不知道有什么事故或者灾难会发生，所以往往无法提前准备。但是对于自己当下最重要的物品或者资产，一定要保护好。比如对于毕业季的学生来讲，论文就是当下最重要的资产；对于与友商谈判或者合作，商业计划和合同就是最重要的资产。

在不确定的世界里，预防就像一把雨伞，能够帮你躲避意外带来的暴风雨。