首先申明，这种现象在我国基层的篮球运动中经常出现，而大多职业联赛的比赛中也会存在，只是比例会大幅度减小，毕竟是受过专业训练的队员，对篮球的理解会深刻一些。好，让我们开始今天的主题：
在平时的教学和打球中我观察到，很多篮球爱好者甚至受过半专业训练的球员，在防守的时候存在严重错误的条件反射。有两个现象大家可以观察一下：1.对方一运球就想下手去掏球、断球；2.对方一做投篮动作（不一定真的投篮了）就跳起来去盖帽。第一种错误的条件反射之前专门写过一篇文章，这里就不再赘述了。
在防守正在做投篮动作的队员，我们的本能会驱使我们的身体机能做出反应，而大多数人的反应就是跳起来封盖对手。这很像《影响力》的作者罗伯特·西奥迪尼所说的：我们的大脑中有某种开关，当遇到某一特定外界刺激时，它就会按下磁带的开关进行播放（无论外界刺激正确与否）。查阅这几届的最佳防守球员，还没有一位是擅长盖帽的球员（准确的讲：没有一位是因为封盖出色而获得此奖项），也不是盖帽数最多的球员当选。此外，这一嘉奖有向外线球员倾斜的趋势（今年是格林，去年和前年是伦纳德）。
在一场正式的比赛中，一支球队盖帽的总数一般在5-6个，大家可以查阅NBA的比赛数据统计，能上双的情况非常少。也许在非职业的比赛中，球队盖帽数反而会有所上升。但无论怎样，盖帽作为一种稀缺性资源出现在比赛中，它比例的多少决定了它的重要程度。而我们要反思的是，在比赛的大部分时间里（没有盖帽发生），我们到底该如何防守呢？
此外，我们应该大致的统计一下自己的这项数据：因为起跳封盖对手，我们成功限制对方得分的次数；以及因为自己起跳封盖对手，造成失位让对手得分、助攻、抢到篮板球的次数。这样去统计可以帮助我们更好的理解盖帽的利弊，了解我们自身的防守习惯等。
轻易的出击抢断会让我们失去良好的防守位置，同样，轻易的跳起封盖也会让我们失去重心离开地面。要成为一名擅长防守的球员，我们首先要做的就是转变自己的思维。好的防守从来都不是：总想着用尽办法把球从对方手里夺过来（这样做根本不现实，在水平相当的情况下，控制球的队员往往占据一定的主动权），而是在保证自己不失位的前提下，让对手在干扰下投篮。
在现实的比赛中，我发现有太多球员把自己的焦点全都集中在了球的身上，而因此忽略了去观察进攻者意图、局部环境等因素。我们应学会控制自己的欲望，这欲望就是指对球的控制欲。太想得到它往往会让自己陷入被动的防守局面。而把焦点放在局部或全局，会让我们变得聪明与睿智。
最难以获取的是如何像邓肯那样有智慧，能够从容的控制自己的身体，不轻易起跳封盖，但又非绝对不跳。我喜欢邓肯的防守哲学：侵略性低，不刻意去肉搏。但注重位置与距离，保持专注，紧跟对手的步伐。观察对手的进攻习惯与偏好，伺机等待，让对手在干扰下完成出手即可。
我发现，错误的条件反射一与二经常同时出现，喜欢下手的伙计往往因失去了位置反而起跳的更频繁。多数情况下，我们并不是因为想去盖帽才会高高跃起，真实的原因也许是我们前面一连串的防守都失败了，只好依靠盖帽来阻止敌人得分吧。
