PNAS原则

  今天分享的主题是PNAS的原则和紧急事件 在分享前，大家先问下自己，有没有一个项目想高效完成，有没有一个技能想迅速学会，有没有一个习惯想快速养成。有的话，你一定要去实现，但有什么好的方法吗？在回答这个问题前，我想讲一个故事。

    以前有一个人射箭特别厉害的人，经常以此为荣，他的表演，一般都会收到热烈的追捧。一次他又在射箭表演，有个卖油的老翁路过，看到他的箭法，只是普通的点了下头。射箭的是个直性子，就问道，“看你这个表情，是看不上我我的箭法么？”卖油的老翁不客气的说，“对啊，你只是熟练而已”，射箭的人非常生气“好大口气，我到看看你有什么本领”老翁微笑了一下，拿出一个葫芦放在地上，把一个铜板放在葫芦口，慢慢用壶将油倒入葫芦里，油从铜板的孔中间，流入葫芦里，到完后，老翁拿起铜板给大家看，一点没有湿。于是说，“我也没什么本领，只是熟练而已。”射箭的人惊讶之余，走开了。

      大家知道，这是熟能生巧的故事。同样，我们想高效完成一个目标，其实就可以用这个熟能生巧的方法来实现，只要熟练了，自然有好的技巧就来了，不过真的就这么简单么，有科学道理吗，具体操作是什么？

      这就我和今天分享的易效能计划系统之项目管理PNAS原则和紧急事件有密切关系了。

    所谓项目，就是基于一个特定的成果产生的一系列日程与清单事件，匹配相关资源。是一组为了实现一个目的的行动，需要用一段时间很多个步骤才能完成的事。

    而PNAS，可能有些伙伴也不是特别了解。在这边做一个解释。这个工作法最早是叶老师，在喜马拉雅进阶课全脑规划法中的一个项目工具。P Picture描绘画面，N Noun名词构成，A Activities描述行动，S Sequence找到行动关系并排序，大家可以在留言区写一遍这个pnas，写出它的英文字母和汉语意思，加深一下印象。

    进阶课中全脑规划法，其实就是运用大脑的特性，比如左脑擅长判断，右脑擅长想象等，从而

充分发挥潜能，通过易效能的三个问句，我要不要做？想象要达成的结果是什么？思考行动的步骤有哪些？从想象到具体的落地，形成当下的紧急事件，链接结果与行动，加强我们的执行力。

    而PNAS就是全脑规划法针对项目的一个运用，通过描绘画面，找到涉及事项名词，拆解出行动，最后排序，得出当下的紧急事件，快速提升执行力，达到事半功倍，获将项目落地的能力。

    那为什么pnas会有这样的效果，是否真的能够起到作用呢？

    下面我们就来讨论一下这个问题。

    想象一下这个场景，假如你刚学会开车，你有点紧张，很用力的靠在椅子上，这时你家人也上了车，她在唠叨之前你们关心的话题，当你扭动车钥匙，轰隆的发动机声，让你更为紧张，这时候你很有可能，会和你的家人说“等会再说，等会再说，让我先开车”，你开始思考如何踩离合，如何挂档，这时的你可连一点心思都没有在聊天上。

    再想象一年后的场景，这时候你和一家人一同走到停车场，在不经意间，打开了车门，你和家人聊着天，同时思考着白天需要忙的工作，熟练的将车子倒出停车场，开出停车场的时候，你还顺手把一粒口香糖放入嘴里面。

    同样是开车的场景，大家发现有没有什么不同？对的，第一次，我们不熟练的情况下，我们需要动脑筋，如何去开车，熟悉开车的整个流程。我们必须要专心致志，没有心情聊天。对比一年后的你，不带思考的打开车门，启动车子，还在聊着天想着事情，嘴里还可以放颗口香糖。你还是你，为什么不同了呢？

    对的，小伙伴可能已经知道了，就是熟能生巧，为什么呢？当我们一个事情，不熟悉的时候，我们需要用心意识，进行意识思考。这种思考，具有创造性，但非常消耗精力，使用的时候，我们需要专心致志，一心一意。但人类社会的进化，创造了一种神奇的力量。就可以把意识变成潜意识，当我们慢慢的开始熟悉整个过程，做事情我们就从意识深入到潜意识。潜意识拥有高效，低耗能的特征，可以帮助我们同时做好多事情。

    可能很多小伙伴不知道，当我们从坐在凳子上站起来，中间需要控制的肌肉可以达到300块，显然，如果用我们的显意识来处理，这会是件非常耗神的事情，而实际并不费力，因为有潜意识的力量。在吸引力法则这本书中提到，潜意识的运算效率是意识的200万倍。所以我们很多行动，很多习惯，是不需要显意识的参与的。

      和霍金一起著作《时间简史》的作者，物理学家列纳德甚至指出，一个人的95%的反应是潜意识控制的，只有5%的反应是意识处理的，  由此可见，我们的行为，我们的习惯取决定作用的是潜意识，而非我们平时认为的意识。

    也就是说，我们真正要做好一件事，或者养成一个习惯，或者落地一个项目，这个事情一定是深入我们大脑，由能力更高，更具掌控权的潜意识完成。

    在史蒂芬，柯维广受欢迎的《成功人士的七个习惯》中提到，任何事情的完成都是有两次创造完成的，一次在大脑中构建，一次在实际生活中创造。两者应该是相互促进的，大脑中构建得越成熟，实际生活中完成的更容易；而实际生活中完成的更多，大脑中构建的也就越熟练，两者是互相促进的。

    正是因为人们95%的实际行动由潜意识决定，大脑中构建能力潜意识又远大于意识，这就说明大脑中的构建和实际行动的完成，都来自于潜意识对事情构建的熟练程度。也就是说实际行动和大脑中的构建，不仅互相促进，同时互为一体，两者都是能够提高潜意识的熟悉程度——也就是大脑构建越熟悉，实际经验越多，越容易促进事情的完成。

    这就很好的能够解释我们聊到的熟能生巧的故事，为什么射箭手能百步穿杨，为什么卖油翁可以滴油穿孔而不湿，都是因为两者的潜意识对自己所从事清非常熟悉而已，就这么简单。

    那么关键来了，如何才能提高潜意识对事件的熟悉程度呢？根据研究发现，大脑除了前额叶大脑的意识外，其他都是可以归类到我们的潜意识，而20世纪末意大利科学家帕尔马首先发现了“镜像神经元”，就是其中一种最重要的功能，它能够像照镜子一样通过内部模仿而学习技能，使我们获得认知能力。如同一个舞蹈教练教孩子跳舞，最有效的方法，是自己做出标准动作，孩子不需要思考如何做这个动作，只需要看见，练习就可以学会一样。我们常见的孩子口头禅很多就来自于模仿自家长，也不需要了解具体的含义，这是这个原因。

    镜像神经元是人类快速学习成长最重要的神经元之一。利用镜像神经元，可以快速提升潜意识的熟练程度，而PNAS项目工作法正是利用了大脑这一特性，我们再来看下PNAS。

    PNAS，P Picture描绘成功时的画面，体验怦然心动的感受，这个步骤就是在构建结果的画面，这是我们最终要的结果。当我们描绘画面时，如同在大脑中画出结果，画的越清晰，镜像神经元越会模仿，越容易拥有达成相关结果时得心态，动作等。

    N  Noun找到构成画面涉及的名词，不断描绘成功时的画面，一个局部一个局部的描绘，将图片中的内容转化成事项，这犹如拼图游戏中，只知道最终需要完成的图片是远远不够的，我们还需要分析这个拼图是有哪些部分构成的，便于我们对拼图有个全面的了解。

  A Activities描述行动，根据结果画面时对应的名词，拆解出行动，犹如拼图时，我们既要知道结果是什么，也要明白如何从现实的杂乱中，找到一片一片散落在周围的拼图零件。如何“找到零件”呢，描绘行动，画出拼图零件，画好后，运用镜像神经元，帮助在实际生活中，识别和模拟出这些行动。

    但光知道有哪些行动还是不行，我们还需要S Sequence，即找到行动关系并排序，让行动有个轻重缓急，也就是哪些拼图要优先拼，哪些拼图是要一起拼，明白这些，才能将拼图完成，达成我们想要的结果。

      P描述结果，就是知道拼图的结果是什么，N涉及结果的名词，分析拼图的构成，A描述动作，就是画出拼图零件，S就是找到行动关系排序，完成拼图。

      这四个步骤有效的清晰了结果，行动，和行动间的关系，帮助项目在我们潜意识中的构建，这个构建越熟练，我们实际操作时，潜意识中镜像神经元模拟的就越准确，潜意识掌控的行动完成的就越好。

    由此可以看出，很多事情并非如网上说的需要1万小时，才能变得熟练，倘若我们能够运用pnas的方法，提前在我们潜意识中，提升我们对做项目的熟练度，就能让镜像神经元模拟的更准确，那就可以起到事半功倍的作用。

    那怎么来应用PNAS，提升我们潜意识对项目的熟练度呢？之前我们台湾的小伙伴，林玮岚同学分享的九段课的学习就很好，大家有时间可以去听下，我这边再和大家讲下

    首先第一个针对任何一个项目，我们首先要问自己要不要做？这其实就是弄清楚这个项目对个人的意义是什么呢？对自己身边人的意义是什么？对这个社会的意义是什么？只有清楚了项目对我们的意义，对我们的好处，我们才能决定是否去做这件事情。比如今年7月公司邀请我参加苏州首届银行保险知识竞赛，我就问自己要不要做？我觉得要做，第一是能代表公司参加是荣誉，而且是电视直播的竞赛一等奖又是首届，帮助公司获奖，可以提高自己的影响力，有效激发公司同事的凝聚力，也能帮助我的客户，渠道更加信任我，让我事业上更加成功，所以我决定要去做这个事。

      第二，明确目标后，需要想象完成项目时成功的景象，也就是P，Picture，将结果描绘出来，体验成功是怦然心动的感受，如同之前说的，需要将拼图游戏最终的结果在我们潜意识中画出来。比如，通过我的带领，我们成功晋级决赛，获得了比赛一等奖，我描绘的场景是，电视台主持人，恭喜我们获得一等奖，旁边其他队伍，表示祝贺，回到公司，领导给予全司通报表扬，在公司内网，大厅播出我们获奖的信息，我们在走廊里，获得同事的点赞，同事拍肩膀表示祝贺，同时，公司给予丰厚的现金奖励，家人表示祝贺，女儿为爸爸感到骄傲，这就是我所描绘的结果，令我心动的结果。

    第三，根据想象的结果，找到构成画面的名词，也就N，Noun，找到关键的名词苏州市一等奖，涉及的名词包括动员会，笔试，背诵题库，研究规则，现场竞答等等。

    第四，根据构成的名词，配以行动，即A，Activities，将名词涉及到的行动拆解出来，比如动员会，拆解出的动作就是，确定时间7月25日，确定人员，方潇怡和顾玉芳，在公司六楼，召开动员会。

    第五，将行动进行排序，即S，Sequence，同一个项目中不同的行动，根据时间先后和重要程度进行排序，比如，知识竞赛士气更重要，让大家相信我们是可以获奖的很重要，所以要优先安排队员动员会议。再比如获得一等奖，除了最简单的背诵，吃透规则，关注比赛的大家心态，这块也重要，我模拟当时可能的各种情况，领先了，不得意忘形，落后了，也不能乱抢，稳住队员，结果这块起到了非常重要的作用，虽然我们抢的比另一组少很多，但我们准确率100％，最终抢答题环节我们并列第一名胜出。所以，行动是需要排序，分清轻重缓急的。

    实际应用PAS的有一些小技巧，介绍给大家：

    1，经常给自己的潜意识打广告。每天我们会遇到很多事情，也会在潜意识中注入很多场景，如果有重要的项目期望完成，空闲的时候不刷朋友圈，可以在大脑中经常刷刷项目完成时的图像，以及相关动作，时常打打广告，刷刷熟练度，这个有点类似年度梦想版的手机屏保，时刻提醒，给自己的梦想打广告，是一个非常有效的方法。像电影《银河补习班》中说的，你的脑子要一直想，就可以干这个世界所有的事情。

    2，在拆解行动时，可以多描绘一些自己战胜困难的画面，因为项目的失败往往是因为卡在某个困难的点上，当战胜困难的画面我们描绘越多，实际遇到困难时，镜像神经元越习惯帮助我们战胜困难。

  3，相信自己很重要。由于我们的行动，取决于我们的潜意识，如果我们不相信会取得好结果，潜意识它会很清楚，一遇到困难，潜意识就会给你安排一个失败逃避责任的理由，我们就很容易放弃了。反之，我们相信自己，那遇到困难了，潜意识会想办法，帮我们解决问题，很多时候桥到船头自然直就是因为潜意识的默默帮忙。

    以上是我对PNAS的技巧分享，如果有同学问我，pnas用到最高版本会是什么样的情境？我想那一定是碟中谍六中的阿汤哥，所诠释的样子。当他和中间人共同目的是截获囚犯，但中间人的方法是杀死所有法国警察，阿汤哥清楚的知道囚犯一定要截获，这个事情一定要做，但方法绝对不能有一个警察被杀，PNAS的画面描绘的如此之多，以至于如同动画一般在他脑海中出现，通过将警车撞入水中，避免法国警察被杀，然后，安排伙伴水下营救，成功截获囚犯，同时，准备摩托车的方式逃跑，被发现时，全巴黎警察追踪他，他还有B方案逃脱，这么不能完成的任务，完成的如此流畅，潜意识肯定对截获囚犯的项目了然于胸。

    PNAS是全脑规划法中的项目管理法，让我们明白项目的高效完成，习惯的快速养成，技巧的熟练掌握，都来自于潜意识的熟悉，而这个熟悉的捷径就是利用镜像神经元，描绘结果，描绘行动，理清轻重缓急。

    听了这次分享，手头有没有急需完成的项目，或者需要培养的习惯，有的话，描绘完成他的结果，描绘所需的动作，理清轻重缓急，记住一句话，没有PNAS解决不了的问题，如果有，再多描绘一次，开个玩笑。感谢大家的聆听，谢谢大家。