过度消费的时代里，商家们借助于各种媒体，正使出浑身解数诱使消费者们买一些完全不需要的东西。在这种状况下，想要独善其身并不容易，如何使自己不致于陷入过度消费的漩涡中不可自拔，值得每个人思考。如果要在过度消费的时代迈向质朴生活，不妨参考一下几条建议。
不必太在意各种媒体，因为媒体充满了偏见。美国曾有一本书，叫《邻家的百万富翁》，这本书给人们带来的冲击在于，许多富翁的生活方式反倒极为节俭，许多百万富翁常年来开着老爷车，买廉价西装，超市购物时能省则省。但这样的事实，往往成为不了媒体的焦点，因为媒体的目的在于夺人眼球，而买便宜货这种事，人人都做得到，所以不值得报道。相反，并不是人人都能成为首富，拥有几十亿身家，因而成为这样的事件才会成为新闻头条，尽管实际上首富的生活方式可能十分节俭。曾经的台湾首富王永庆就以吝啬出名，据说他喝豆浆时喜欢加蛋，但他的做法是先点一碗豆浆，喝几口，再让服务员把蛋加进去，这样的话就不致于因为加蛋而少喝了豆浆。
贵不是买一件商品的理由。其实人类的需求非常简单，以食物为例，小麦，玉米和水稻这三种最简单的食物就占了人类吃进肚子里的食物的一半，另外一半由少数几种蔬菜和动物占据。衣食住行，都是如此，名牌的衣服做工固然好，但并不意味着便宜的价钱买不到做工同样好的衣服。除非你要同他人攀比，否则买那么贵的东西干嘛呢？
便宜也不是购买一样东西的理由。如果说贵的东西大多数人可以抵御，那么对于便宜货，大多数人毫无抵抗力。人们常常会以各种理由说服自己买便宜货，最常见的理由可能是，这东西反正将来要用到。可是，将来要用到的东西，何不将来再买？常常听人说，他又以极低价格秒杀了一个用不到东西，看上去占了便宜，实际上只是浪费了钱。
只买有用的东西，不必在乎它的价钱。如果一件东西对你有用，不管它是贵还是便宜都无所谓。巧的是，绝大多数有用的东西，往往都不贵。如果偶尔碰上有用恰好有贵的，不必在乎价钱，尽可能买耐用些的，即使价格不菲，多年摊下来也并不算贵。
如果以上几点你都能做到，恭喜你，你已经迈向了质朴的生活，但就像文初所说的那样，你会发现自己多了许多时间，关于怎么消耗掉这些时间，这里还有最后一项建议：
培养一种爱好，消耗掉多余的精力。如果你有花不完的钱，并以消费为乐的话，当然可以把消费当作爱好，远离质朴生活。没有那么多钱的话，可能还是需要通过消费以外的方式来打发多出的时间。古代曾经有人说，“不做无聊之事，何遣有涯之生”，所以现在仍然有很多人选择打麻将，斗地主或是跳广场舞来打发多余的时间。
我相信仍然有不少其它的选择，既然当今社会已经如此多元化，不难培养出一种爱好，这种爱好应该是可持续的，所以你可以一直投入精力进去；这种爱好应该是可以让你得到乐趣的，从而你可以乐此不疲；这种爱好可能不需要花什么钱，也可能需要花钱，甚至要用到很多钱，算下来不比每天忙于购物的消费要少，但至少它给你带来了快乐。相比之下，在商品经济极度发达的今天，过度消费带给人的只有焦虑。
在西方，为了对抗过度消费所带来的焦虑，一些人已经付诸行动，从1992年开始，将每年感恩节后的第一个周五的定义为“不消费日”（Buy Nothing Day），鼓励人们在这一天不要买任何东西。
“不消费日”的象征意义应该远大于它的实际效果，确实要缓解这种焦虑的话，不如从今天就开始，告别过度消费，迈向质朴生活。
