早安，今天早餐：小香薯+鸡蛋+手抓饼+水果沙拉+牛奶+腰果
之前有朋友跟我说，早上煮面条熬粥什么的，实在起不来。那今天给大家推荐一个快手早餐，15分钟内保证搞定，营养全面且丰富，大家可以试试。
一、小香薯+鸡蛋
小香薯是杭州临安天目山一带的特产，口感粉糯，富含胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。具有防病抗癌、减肥健美等作用，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
PS：没有时间的朋友，可以早上一起床，在洗脸刷牙前，把小香薯和鸡蛋放进蒸锅。等你洗好脸，香薯也就蒸好了，不会耽误大家的时间。
二、手抓饼
手抓饼是在我的早餐中比较常见的一种食材，想吃的时候我就会自己做，从来不去买路边摊的手抓饼，嫌弃不卫生。自己做起来非常省时间，而且好吃。推荐安井葱香口味的，和思念海苔口味的，在超市速食区都可以买到。
手抓饼做法：
1、平底锅加热，从冰箱速冻层拿出手抓饼，不需要解冻，直接平铺在平底锅底部（平底锅里不需要放油）。
2、放入手抓饼以后，盖上锅盖，中火煮两分钟。
3、等2分钟后闻到有手抓饼的香味，开锅。这个时候你会看到手抓饼正面除了零星有几处没熟之外，其他地方已经差不多熟了。
4、然后翻面，把之前正面的往下翻，再盖上锅盖煮一分钟，很香很香的手抓饼就做好了。
三、水果沙拉
今天的水果沙拉，我用了火龙果、梨、牛油果和酸奶。大家可以根据自己的喜好选择不同的水果，香蕉、苹果、西瓜、哈密瓜等等都可以拿来做水果沙拉。这里我不建议用沙拉酱，因为沙拉酱含有多种添加剂，除是自己做的，不然就建议用酸奶代替。
水果沙拉做法：
1、把自己喜欢的水果切丁放入碗中。
2、打开酸奶，用勺子拌匀，然后倒入装有水果的碗里面。
3、倒完酸奶之后，一份水果沙拉就做好了。建议马上食用，如果放的时间久了，水果会氧化，导致营养流失。
Tips：
《一程山路》毛不易
青石板留着谁的梦啊
一场秋雨 又落一地花
旅人匆匆地赶路啊
走四季 访人家
如同昨夜天光乍破了远山的轮廓
想起很久之前我们都忘了说
一叶曲折过后 又一道坎坷
走不出 看不破
潺潺流水终于穿过了群山一座座
好像多年之后你依然执着
白云是否也听过你的诉说
笑着你 笑着我……
毛不易的歌，从《消愁》到《一程山路》，我听每一首都会哭。
这个专业调剂被派到护士专业，因为不敢重考所以学了四年护士，毕业后过着医院、家、餐馆三点一线的生活年轻人。他希望摆脱这种枯燥乏味的日子，希望不用为生活发愁，希望无忧无虑的做自己想做的事情，然而现实是，他还是要每天清早起床，在拥挤的人潮里迎接现实，在枯燥的日子中挣扎求生。
而我，就是他当初的那个样子。而他的每一句歌词，都诉说着我的心声。
我们总是把别人的故事看得那么清楚，却兜转在自己的世界里，不想走出来……
