“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”语出《增广贤文》，说的是别人的语言对我们巨大作用。大家有没有想过，相对于别人的语言，我们自己的语言作用更大，甚至可以构建我们的人生。
“都怪XX，要不是他来晚了，我们就不用这么辛苦了”、“这个事情这么难，我做不来”、“这个事情我早知道了，还用这个老师在这里讲”……当你听到上述这些对话的时候，你会有什么样的感觉？
我们会不会觉得他们在逃避责任，很消极，很自大？可是我们会不会也有这样的时刻呢？
逃避现实：如果我出身在有钱家庭就不用这么辛苦了。
自我放弃：我就是智商不高，怎么努力都没用，你天生就比我聪明。
推卸责任：要不是他在关键时刻掉链子，我也不会把这件事情办砸；这件事交给XX吧，我没有那个能力。
简化思考：这个课我没有必要听，不就是讲沟通的吗，反正我又不是搞销售的。
自我强化：最近好倒霉，做什么事儿都不顺；你要是我，你也会这样做的；我做不到呀！
小我会本能地选择趋利避害：有利就赶紧追，有害就马上跑，只看到当下的利弊得失，看不到更长远的利益。所以它往往简单粗暴地选择躲在舒适区，逃避改变，逃避“伤害”。
语言是有构建作用的，这种效应叫“思维锁定效应”，当你说话时，你的语言就会构建你。当我们总是对别人说“我是个积极主动的人”，这种语言就会不断暗示你朝着积极主动的方向去自我实现，最终真的会把我们构建成一个积极主动的人。
佛家有言“口吐莲花”，不要瞎说话，因为我们总是能自证预言。学会积极主动的表达，因为你不想成长的时候，有无数个借口在等着你。
正视语言的强大作用，因为如果我们不能觉察自己的语言，老是被小我控制，我们就没有办法积极主动，永远停留在舒适区，永远就会在遇到问题和困难的时候，第一时间想到的不是去面对、去解决，而是自我限定，于是我们没有办法成长。没有办法成长就会持续的弱小、持续自怨自艾、持续被他人超越、持续地陷入各种宿命论和自我决定论，最后陷入自牛逼主义的陷阱里。
我们可以想想自己之前无意识的说的，现在想起来是消极语言的有哪些呢？而现在听到这些话，我们又有怎样的感受呢？
积极主动就是在刺激和回应之间拥有自我选择权。而积极主动自我觉察表就可以帮助我们有意识地找出小我处理问题的方式。小我在没有选择权的时候，就会对刺激直接产生回应。我们可以复盘一下这个过程：刺激是什么？回应又是什么？先写出来，然后站在任何事情都有三种以上回应方式的基础上想一想，如果下次这个刺激再出现，我们可以选择哪种方式来回应。
积极主动自我觉察表的妙用，谁用谁知道，我的自我觉察表们会在训练营的最后一篇文章集体奉上。巧琳在路上，与你同行。
