“不抱怨21天实践”——值得期待的尝试

赠书约评《不抱怨的世界》感悟   @Sherry 夏

我是抱怨的。

我从没有这样深刻地意识到。

深刻到害怕自己刚走出要得产后抑郁的恐惧又要一脚踏进去。

《不抱怨的世界》这不仅是一本书，更是一场号召参与的活动。

在我拿到书，快速浏览一下时，就下意识断定自己完成不了的一场活动。

“不抱怨21天实践”：

1.开始将手环戴在一只手腕上。

2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

3.如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环，因为你在抱怨他们抱怨。

4.坚持下去。

我断定自己完成不了。

特别是在内心罗列了近段时间的抱怨之后，我想我在第二步就进行不下去。

凭什么不让我抱怨?

难道我连抱怨的权利都没有了吗?

我想起了刚生完孩子在医院里的那一个星期：

开始两天，有人坐一下我的床，就会引起我的阵痛，但依然说过了还是不停有人坐我的床。老公，父母，婆婆，来探望的人。坐下，起来，坐下，起来。我指望着照顾我的亲人能帮我阻止别人，可是他们自己都没有多少重视，自己都不停地坐，坐了还不停动，而我真的连说话阻止一下的力气也没有，说了几遍之后只能默默地痛。

过了两天，总是在找东西，总是找不到东西，总是明明在的地方，还是要说找不到东西。妈妈马虎，婆婆毛糙，老公忙乱。而当我实在忍无可忍要忍痛起床自己找的时候，还要阻止我说我还不能动，我知道这是对我好，可是护士说我要起床走动下利于恢复，好吧，我听你们的，可是你们倒是把东西找出来啊，你们倒是仔仔细细找啊，跟我说没有，它明明就在。

小宝宝刚生出来就进了观察室，血糖偏低。别的房间小宝宝哇哇地哭，我的房间静悄悄。血糖偏低，几年前都不列为新生儿指标，这是医院在赚钱吗？我都没有仔细看过宝宝，医院凭什么规定只能一周固定两天的固定时间去看，而我已经错过了？第一口就让宝宝吃了水解奶粉，医院不知道第一口要吸母乳的吗，没奶也应该吸，不知道没奶也坚持吸也是重要的吗？

小小的一个婴儿，孤独地躺在育婴箱里，孤独地或哭泣或睡觉。因为血糖低吗？是我的错吗？是我吃得不够多吗？是我胎位不正提前剖吗？她会不会真的因为血糖低影响智力？她会不会剖腹产感统失调？她会不会雪上加霜更加没有安全感？她会不会被灌奶粉不要吃母乳了？只要想起就忍不住泪流满面，只要去触碰，都能将我淹没。而在出院的时候，老公，父母，婆婆，居然还达成了统一的认识，因为中间婆婆自己犯了高血压，所以他们觉得还好孩子进了观察室，不用管，省了很多事。可是谁不让我请月嫂的？谁说那么多人足够了的？谁说你们来管好了的？谁来心疼下宝宝？

然后是月子里，无休止地质疑我奶不够。每次只要宝宝哭就问我要不要喂奶，每次婆婆抱着宝宝都要念叨，妈妈neinei不给宝宝吃哦，宝宝没有neinei吃哦，宝宝要吃neinei哦。然后老公也来问我是不是奶不够？然后我妈也应景地当催眠曲用这样的念叨去抱宝宝。我说宝宝刚刚吃过。我说刚刚吃过当然没奶。我说奶会越吸越多的。我说不要喂奶粉。质疑的语言，不赞同的眼神，没有终止的念叨，有一种我要存心饿死宝宝的感觉，有一种全世界与我为敌的感觉。

不一而足。

不抱怨的世界吗？

不抱怨吗？

我做不到。

我对“不抱怨”这个词本身，就充满了浓浓的敌意。

我想我是要感谢这本书的，只是一个标题就让我发现了我的抱怨是那么浓烈。

我也是要感谢这次赠书约评的，因为哪怕换了任何其他情况我都不会看下去。我会沉浸在下意识地抵触之中，而不是像现在这样，重新拾起来，静下心来看下去。

我浏览了一下目录，没有选择顺序阅读，而是翻阅能引起我共鸣的部分。

Part2当不同的世界碰撞时，047释放你心中的仇恨。

说仇恨也许有些过了，但是第一句话就抓住了我的眼睛。

“用你的宽恕忘掉过去的一切”。

忘掉，而不是藏起来，也不是忍。

在整个月子里，我都告诉我自己一定要忍。

忍字头上一把刀，藏起来的抱怨，就像悬在头上的刀，也许一时它忍下来了，但就像现在的我一样，只要回忆起来，黑暗的情绪，就会汹涌而来。

而当这些情绪日积月累，我不知道会变成什么样。

Part2当不同的世界碰撞时，034别把“不同”视为“不一致”。

每个人都有每个人的世界，他的出生，成长，经历，处境，习惯，性格，决定了他的世界。而两个人的相处，就相当于两个世界的碰撞。

“不要把不同和不一致混淆在一起。”

“如果你正好遇见类似的问题，那么就请你用心地想一想，反复地问自己：我们怎么才能以一种和谐一致的方式相处下去呢？”

这里就要说到我婆婆的毛躁。

我婆婆动作很快，可是干活很毛躁。

在我看来，她给宝宝换尿不湿，便便都没有擦得很干净。她去拖地，总是拉下些边边角角。她烧的菜，都是大锅菜，拾掇得马马虎虎。

我的婆婆是农村人，我老公还有一个弟弟，我老公的弟弟还有一个孩子。

有一次我向我妈抱怨，我妈想了想说，她应该是习惯了，要不然老家那边，她自己老房子，他小儿子新房子，那么多活，怎么来得及。

怎么来得及？两个家，据说两边开火吃饭，衣服都是她洗，还要带小孩，对她来说，也许速度是最重要的，于是，习惯了。

我老公劝慰我说，她妈那么拾掇，他不是照样长大，长得不是挺好？

我想了想，非常佩服她，一天得干那么多活，让她少干些还不听劝。

话说她在我家也是抢着干活的。

“每个人都有自己的风格，都是独一无二的。把别人的特点看作错误，只会危害到你和他们的关系。我们需要做的，就是去欣赏彼此的共同之处，对于彼此间的不同，也要欣然接受”。

Part2当不同的世界碰撞时，037永远不要为现实争辩。

之前讲到找东西找不到的事情，以及奶够不够的事情，想一想其实就是在为现实争辩。

特别是在奶够不够这个话题上。

我的现实是我刚刚喂过，宝宝已经吐出来不吃了。

他们的现实是，宝宝没一会哭得止不住，小嘴巴扫来扫去。

而我认为，她只是口腔敏感期，只是没有安全感，所以喜欢吮吸。

可是，宝宝到底是不是因为没吃够而哭还是因为没有安全感？宝宝到底应该吃多少？到底吃了多少？真的不知道。

但是我坚持的是我一定要母乳喂养，我坚信的是多吸吸一定是够的。

而家人只是担心宝宝没有吃饱，怕饿着宝宝。

大家都没有错。

“如果我们坚持认为自己的世界才是唯一正确的，那么实际上，我们是在为所处的关系制造麻烦。”

Part7用爱疗愈抱怨，182一切可怕之事都需要爱。

“应该谨记自己为什么活着，我们活着是为了快乐和成长——人生由快乐与成长组成。”

我问我自己，我的家人爱我吗？

我问我自己，我爱我的家人吗？

我想我们是爱的。

而我希望我们永远相爱。

现在是凌晨两点，我在两次宝宝夜醒之间写下这些文字。

我老公刚刚出来看了下我，问我在写什么。我说我的读后感要交了。他问我要不要帮我写。我说不用，你去睡吧。

我妈也起来了，问我，饿不饿，要不要吃东西？

我说，好的，我要吃面。

《不抱怨的世界》，我还没有看完。

应该说，我正开始一点点看。

4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功实践是4-8个月。

当我又一次回过头看“不抱怨21天实践”的说明时，我注意到了它的成功实践天数：4-8个月。而同时，它还有一句话：

“放轻松一点。我们所谈的，只是被说出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。”

有点期待自己开始这项实践了。