相 遇
从拾捌那里得知了“幸福进化俱乐部”，进了武汉的微信群，这是第一次见面，还隔着一层纱。关注半年多的时间，拜读过易仁永澄老师的文章——牛，参加过一次线下活动——还不错，但后续的“缘分”，并没有特意去计划。
7月底，在幸福进化俱乐部的公众号里看到了8月份的课表安排，群里也突然开始热闹起来，讨论即将到来的“海比特初阶训练营”，我决定报名了，现在想想当时也许就只抱着三层真心在参加。
如今微课太泛滥，每天五花八门的课程信息从各种渠轰炸式道出现在你我的眼前，碎片化的学习方式给我们固有的知识体系带来不小的冲突。我最近也深受其害，虽然在内容上能有所甄别，挑选合适的课程，但框架体系完全没有。所以看到“XX训练营”，内容感兴趣，报名！易仁永澄的课，报名！大家都报名，我也报名！
相 知
从报名到开始，准备工作不断，真“麻烦”！
海比特初阶是关于“如何规划一个持久的好习惯”这个内容的，由易仁永澄老师打造，是习惯类训练营的入门活动。课程介绍及预习内容里不断在强调“本质”这个词，不过本质和习惯联系在一起，我当时并没什么感觉。
想报名坐等开课，没那么简单：
1、要找两位伙伴组队，商量队名、组长、口号。
2、发微博报名。
3、预习考试。
4、提交报名表信息，进入预备QQ群，等消息。
这是目前我参加的培训课程前，少有的需要预习考试的，报名时也并没有太在意。可是看到学习和考试的内容，内心还是惊到了：这不是普通1+1=2的知识啊！为了考试，《个人成长的6条元规范》这个内容看了两三遍，考试内容基本可以填上，但你要问我看懂了么，我心里有些打鼓。
当然，这中间也有窃喜的时候，比如5天的系统课程竟然是免费的！
虽然报名流程规范又有要求，但我当时依然认为这和市面上其他微课应该差不多的，并不会给我带来太大惊喜。
相 识
这是一个连续五天的线上课程，内容安排为：
在第一天的课程后，我就彻底着迷了。这不是普通的微课啊，这是系统化、有高度、有名师的大课啊！
5天的课程，由浅入深，背后有着强大的逻辑线串联；永澄老师的讲解有高度有深度，有大量案例去支撑理论知识，清晰实在，完全没有商业气息；课程内容并非全部依托于老师的讲解，更多的落地内容需要自己去思考完成；整个训练营管理规范，热情度高，学习氛围高涨而又有秩序。
在这5天里，我感受到老师更像是一个领路人，而你能走的多块走的多远，完全取决于自己。每天的课程及答疑不到1个小时，但是复习思考完成作业的时间往往会超过1个小时候，最后学到的知识、技能，完全反应在作业中。
相 爱
在这5天里，我除了被课程及老师所征服外，我也有困惑的时候。
课程进入到第3天的时候，内容上升了一个高度，谈到了习惯和习惯化的区别，习惯的层次和概念，这个内容并非容易理解，甚至很容易搞混。直到写作业的时候，我依然不太确定自己的答案。但即使这样，我也依然坚持到最后，并且发现学习了后面的内容，前面的内容在反复回扣的基础上，也就柳暗花明了。
5天的“相识相爱”中，我有付出也有收获，不说课程内容帮我所建立对于习惯的知识框架，光是“习惯制定手册”这份作业，就是完全可以落地操作的方案。
习惯制定手册模板作业
除了这份手写的方案，整个课程也给我带了不小的收获。
1、习惯的重新认知
以往我对于习惯的认识还停留在行为习惯这个层面，也受到外在影响因素，觉得一个月就能养成一个行为习惯，这其实只是“习惯化”。但通过课程学习后，我认识到习惯是有层次的，而我们最应该养成的是“元习惯”，能够支撑我们成为更好的人的思想及素养，再以元习惯为基础，关联目标，具体到行为习惯和思想习惯。
这彻底刷新了我，也让我从所谓的“21天、打卡、发红包”等不切实际的束缚中解脱出来，现在我掌握了初阶的这套流程和方式，我完全可以自我约束，建立个人的习惯计划。
2、个人成长的6条元规范
这个内容从预习到课程结束，不断出现，我也是在反复学习后，终于掌握了点皮毛，非常受用。这6条元规范（积极主动、刻意训练、作品声音、利他主义、同侪力量、本质导向）把我带到了更高的一个层面上去重新认识自己，要求自己，训练自己。特别是“作品声音”这个概念，和我目前的学习目标极为贴合，帮助我做到学习产出。
同时依据元规范的学习，我突然发现我以前一直读不懂《高效能人士的七个习惯》这本书的困惑，也突然解开了。这次的课程仿佛帮我打通了一条堵在我心里很久的路。
3、各种使用工具
整个课程除了强大的理论体系，还有不少清新使用的小工具。
（1）平衡轮
它表示一个核心观点与八等份内容的关联匹配度，可以用到生活工作的方方面面，清晰直观。
（2）If...then...
这并非是逃避或者为自己找借口的工具，而是一种“退一步”的自我约束。就像老师所说“前进并不是走直线，而是要走阻力最小的那条路”，我们人都会有惰性思维，与其闭眼装瞎，不如勇敢直面，但并不是硬碰硬和负面情绪死磕，而是迂回的解决。例如“如果我要看手机游戏，那么我就先看30分钟的书”，当我看了30分钟的书的手，或许我已经不知不觉中进入到了学习的氛围里，克服了想要偷懒的情绪，不想玩游戏了；又或许我看完书后再玩游戏，觉得是一种自我激励，不会再抱有挫败感了。当然这是帮助我们成长的小工具，当我们的习惯日益成熟时，也许就不需要这样的自控力了。
（3）习惯养成规律图
在第四课的学习中，我认识到了习惯养成也存在着规律可循。
以往的认知，我只停留在“劳逸结合，逐渐增量”的层面上，其实缺少弹性，而习惯养成的计划是需要弹性的。以一个月为期限，我们从图中课看到，虽然整体的量是逐渐增高的，但具体到每一天的量都有略微差异。往往在一次挑战后，并不是去坚持，而是退后一小步去稳固，当适应后再去迈一大步前进。在这个过程中，并不是在前一天的基础上去做固定增量，而是根据自己生理心理的不同时期，挑战与适应相互交替，让自己逐渐进入习惯的状态。
相 守
初阶课程结束了，但这对我来说只是一个新的开始。我已经跟随易仁永澄老师，迈入个人成长的道路上。短期内，我计划参加学习“分身术”和“真自由”的课程，在这个基础上再次复习海比特初阶课程，希望今年能够完成海比特的高阶课程。我想有着完善课程体系和大神级人物的相助，我能够成为更好的自己。
在此我要特别感谢易仁永澄老师，感谢你对于课程内容的用心准备，感谢你对于学员的保护鼓励，感谢你对我个人成长的重要指导意义。同时也要感谢课程背后，默默运营活动的伙伴，支撑着如此规范而又高效的学习平台，这也对我目前在运营社群所面临的问题上给予了启发。
朋友，加入我们吧
如果你是在校学生，想要提高自己的学习能力，请加入我们学习的队伍；
如果你是职场新人，想要提升自己的综合素养，请加入我们学习的队伍；
如果你是迷茫的人，想要获得帮助，解决难题，请加入我们学习的队伍；
如果你是喜欢学习的人，想要寻找导师和志同道合的伙伴，请加入我们学习的队伍；
无论你是什么样的人，不同的年纪，不同的职业，只要你想成为更好的自己，都欢迎你参加我们海比特，以及易仁永澄老师的其他课程学习。也许在选择的时候你会犹豫，在学习的过程中你会困惑，在输出的过程中你会急躁，但只要你安静而持续的投入，一定会积累到收获的那一天，希望我们能共同成长。
最后一句话，送给大家：
成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
5天课程内容及小结：
2016年8月7日《激发能量的习惯课——海比特初阶第1课学习收获》http://www.jianshu.com/p/d339e4329809
2016年8月8日《引人深思的习惯课——海比特第2课学习收获》http://www.jianshu.com/p/d59b0a63c44e
2016年8月9日《倍感压力的习惯课——海比特第3课学习收获》http://www.jianshu.com/p/b9abfa2fec79
2016年8月11日《灵活自如的习惯课——海比特第4课学习收获》http://www.jianshu.com/p/f5495d955c1f
2016年8月12日《蓄势待发的习惯课——海比特第5课学习收获》http://www.jianshu.com/p/5f1e6b819959
易仁永澄老师信息：
