自带的QuickTime + Soundflower （免费）可完美解决。本方案可以同时录系统的声音和mic声音，也可以只录系统声音。一共五步操作。（文章末尾附“视频录制软件简单的使用方法”）
1.先装Soundflower： Soundflower下载地址 http://pan.baidu.com/s/1jH9r6iM
2.按住control并点击空格，输入“音频 MIDI 设置”，敲回车。（或依次打开应用程序 -> 实用工具 里面找到“音频 MIDI 设置”）
点左下角“+”，新建一个“聚集设备”，勾选右边的“内建麦克风”和“Soundflower(2ch)”。
3. 点左下角“+”，再新建一个“多输出设备”，勾选“内建输出”和“Soundflower(2ch)”。
4. 按住control并点击空格，输入“声音” 敲回车。点“输出”，选“多输出设备”。（或依次打开系统偏好设置 -> 声音）
然后点击“输入”，选“聚集设备”。
5.按住control并点击空格，输入“QuickTime Player”，敲回车。（或在应用程序中找到QuickTime Player)
在打开QuickTime Player后，点击屏幕上方“文件” -> 新建屏幕录制，点小三角，麦克风选“聚集设备”。然后录的时候就既有系统的声音也有麦克风的声音。（听老师YY讲课时，如果要录制老师的屏幕，以及声音，就用这个）
* 如果想只录系统的声音，则最后一步那里，选择Soundflower（2ch）就只有系统发出的声音而没有麦克风声音了。
注意，经过上面的设置，无法调节系统的声音大小了。等用完了录屏的需求，可以按下面的操作恢复系统音量调节的功能。
按住control并点击空格，输入“声音” 敲回车。（或依次打开系统偏好设置 -> 声音）
点“输出”，选“内置扬声器”。 再点“输入”，选“内置麦克风”。
下次使用录屏时，重新执行第4步即可。
====================附屏幕录制软件基本使用方法================
按住control并点击空格，输入“QuickTime Player”，敲回车,打开QuickTime Player。
1.点击录制按钮：
2.点击下屏幕任一位置，就开始录屏录制了。（如果要录制屏幕上的某个区域，在执行第1步后，按住鼠标左键，拖动一个区域，点击开始录制）
3.结束录制，如下图：
4.保存，执行第3步后，会弹出视频预览界面，按command+s 保存视频。
