记第一次参加的Babe LLF手账训练营结营分享

分享我和手账的故事，演讲主题是我和手账的三个一，即一个认知，一个习惯，一个自我。

我和手账的结缘

1、一个认知-手帐

手账认知

在没有参加Babe手账课之前，我眼中的手账是

（1）昂贵的笔记本+昂贵的笔+各类胶带+图案；

（2）只有画画好看的，字写的好看的人才可以写手账；

（3）手账就是一种娱乐消遣活动，一般人没有经济实力，没有多余时间的人是玩不起哒。

参加Babe的手账课之后，我才发现我错了，对手帐完全误解了。真正的手账并不是色彩艳丽的本子和笔组成的，她其实可以很简单，就是我们用来管理自己人生的好工具。也就是BABE在课上所说的

一支笔，一本本子即可管理我们自己的人生。

手账-我的人生回忆录

手账是一个工具，通过手账，可以记录我们的时间，日程，情绪，学习，旅游，感情，年度大事等等内容。当我老了，翻开一页一页的手账，能看到自己青春的记录，看到自己的喜怒哀乐，看到那些人生的重要时刻。总的来说，手账就是我的人生回忆录。

2、一个习惯-记录

下面来说说我和手账的第二个一，即“一个习惯-记录”

养成记录的习惯

没有学习手账之前，我很少做记录，做了目标，也很少达成，所以我把自己的日子过得一团糟。

但是学习手账之后，我开始做记录，虽然现在也只坚持了2周多的时间，但是明显感觉自己生活掌控感加强了。

时间感知

那么我是如何用手账养成自己记录的习惯的呢？那要归功于“五斧子”

“五斧子”是Babe在课程上面讲的一个故事，具体可以查看Babe的文章过高浓度的人生

当初吸引我参加BABE手账课就是“五斧子”，简单地理解就是说每天做高积累高价值的事件，每天进步一点点。在参加手账课期间，给自己设立的五斧子是“每天1小时英语听力，每天30min阅读，每天坚持运动30-60min，每天微博打卡输出，每天思考”。

五斧子打卡

其实五斧子对我来说操作特别简单，就是每天涂满小格子，为了这些小格子，我每天都很有干劲去做记录，因为看到进度条特别满足。那么我是做哪些方面的记录呢？

我的记录主要在于以下几个方面：

（1）时间记录，正如《奇特的一生》中描述的那样，每天记录自己的时间，只要超过了15min以上的活动就记录。记录的好处是：

A 知道自己的时间去哪里了，月末的时候复盘自己目标未完成可以节省回忆的时间；

B 了解自己时间特点，更好的安排学习和生活项目；

C 合理规划自己的周计划和月计划；

时间记录和统计

（2）每天的小确幸和小成就以及反思和行动改进。

每天记录下自己的小确幸，当难过的时候，回头看看，自己原来有那么多开心的事情；

小成就也就是成就事件，每次当自己做一些事情无法坚持的时候，看看成就事件，想想自己以前做过那么多的成功事件，那么我一定可以解决这些问题的，小成就给了自己更多的信心。

（3）每月的观影和阅读清单，情绪清单，社交清单等等，这些都是在上Babe手账课的时候逐步添加到自己的素颜手账上去的。

通过手账养成自己的记录习惯，看见自己每天一点一点的积累，那种可以感知到时间的感觉真的很棒，没有尝试过的小伙伴一定要尝试一下哦。

积极成长的自我

3、一个自我--积极成长

在没有学习手账之前，我是一个很焦虑，很消极的人。但是做了手账之后，我发现自己变成了一个积极向上的人。手账让我获得了：

一、情绪调节

当情绪来临的时候，我会想起很多消极的事情。而现在的我当情绪来临的时候，会深呼吸，打开手账看自己的小确幸，看成就事件，看自己的年目标和周计划，不会让自己消极的情绪持续太久，因为看了手账之后，会发现：

（1）我有过那么快乐的时光，现在是为什么事情焦虑呢，不如把它写下来，分析一下背后的情绪原因，看是否可以解决，那么又学到一个新的解决问题的方法啦；

（2）看看自己的年计划，看看学习的进度表，我还有那么多的事情没有做，焦虑呀，给你五分钟的时间，一会而我就要去学习了，不然要完不成自己的目标了。

二、持续积累

每天积累自己学习的内容，复盘，思考，行动，循环往复，每天练习自己思考和表达的能力。正如李笑来老师说过的复利效应，持续积累，每天进步虽然不是很大，但是一年呢，两年呢，又会变成什么样呢？

说一个我的例子，从开始做手账之后，每天听英语1小时多，现在已经完成了50多个小时的积累，很明显的进步是我敢给客户打电话了，也能够听懂客户的话了。这就是持续积累带来的小进步。

三、积极行动

以前的我对于任何分享，都不会主动参加，因为觉得自己没有任何的优秀之处，但是参加了手账训练营，我开始积极行动了，主动申请闭营的分享名额。即使我还是那么普通，但是我想主动的分享，想要传播手账这个好东西，想要得到更多积极的反馈，通过反馈，调整自己的学习和记录，让自己进一步地成长。

借用@赤道边兔纸-小雨的一句话，

用手账养成了自己的进步型人格

即：

进步--每天进步一点点，长期积累；

行动--学习不是最终目的，用学习的内容改变自己的生活才是最终目的；

随时复盘，随时行动--永远都要进行技能练习，虽然练习并不舒服，但是它有巨大的复利效应。

结尾

请学习手账

我的手账学习之路才刚开始，现在也只是处于手账的麻瓜级的初级阶段，但是我已经获益很大了，所以小伙伴们，如果可以的话，请一定一定要学习手账，因为手账真的可以给你带来无穷的乐趣和收益。

我们可以把手账做的很简单，素颜就好，慢慢地再学习其他的搭配，完整的手账是一门美学艺术，学习手账是我一直要做的事情。