和小伙伴共读《原则》的第二周，先对本周进行整体复盘：

1. 完成情况：

本周计划读书123页，实际完成52页，完成度为50%。

2. 未完成原因：

一方面是由于第二部分信息量陡增，同样的时间读的速度明显变缓导致页数未完成预期设定；另一方面是由于本周变得更加忙碌由于读书没有确定具体时间经常会被挤占导致最后没有时间执行。

3.改进计划：

尝试在早晨或中午拿出半小时左右读书，根据自己的习惯固定读书时间从而强化习惯养成；另外将读书完成页数转化为读书时间作为完成指标，读书速度是一个逐渐提高的过程，更重要的是及时总结内容并注重与实践结合。

4.读书感悟

本周阅读的是Dalio工作原则部分的内容，他不仅分享了自己的原则更阐述了制定这些原则的思考逻辑，信息量非常大。在书中作者提到从自然的角度观察理解事物运行机制和规律，只有顺应并利用这个规律，才能获得持续的发展。以下几个自然运动规则给我印象非常深刻，分享给大家。

1）现实的构造是让整体实现最优，而不是尽力实现我的愿望。

这是Dalio对自然进化本质的解读，让我眼前一亮。很多时候我们判断事物的好坏的出发点都是个人视角，也就是对我是否有利，这样很容易造成短视和狭隘，更聪明的做法是把事情放到大背景下去看待，让其促进整体最优，符合自然发展规律，这样才能实现共赢。所以有些看似“不好”的事情，譬如天灾人祸频繁发生一定程度上就是自然在发挥作用促进整体的进化，虽然在情感上自己还有些不能接受但理性告诉我这就是现实。这周我也开始尝试从整体最优的角度去思考身边的一些事情，发现通透了很多，相信坚持下去自己的格局会更大，会对生活领悟更加深刻。

2）“没有痛苦就没有收获”

Dalio发现自然的一项基本法则就是我们的进化源于痛苦的体验。所以他强调要有从错误中学习的心态，每个人都应该改变自己面对痛苦的心理反应模式，使得痛苦变成一种期待，而这种面对痛苦和弱点的不同处理方式正是牛人与一般人的区别之一。村上春树曾说：“Pain is inevitable. Suffering is optional”。所以让我们拥抱痛苦并从中汲取成长的力量完成个人的快速进化。

3）聚焦“内控点”

生活不以个人意志为转移，因此与其纠结于当下的琐事不如思考一下实现自己愿望的现实途径，然后坚持下去。在书中Dalio引用了心理学的一个名词“内控点”我觉得特别贴切。不论当下的生活如何，聚焦利用可以控制的部分，为自己负责而不是对那些无法控制的部分愤愤不满，这样我们会更容易达成目标并收获幸福。

4）根据直接结果、后续结果和再后续结果做决定

趋利避害的本能导致我们会更在意即刻的得失而忽略长远的效果，但是很多直接结果让我们满意的决定后续结果却不尽人意，所以一个明智的决策要综合权衡这两个结果。譬如健身，在执行中我们需要克服惰性，培养韧性往往是痛苦的，但是后续结果却是我们可以收获更好的身材和状态，所以健身就是一个我们应该做的事情。类似的还有冥想，阅读等。正如作者所说：“直接结果经常是诱惑，导致我们失去真正想要的东西；选择自己真正想要的东西，顶住诱惑，克服可能妨碍自己实现目标的痛苦，这样的人拥有成功人生的可能性要大得多。”

5. 实践计划

聚焦内控点的练习。自己经常会在做一件事时担心后续的步骤从而不专注，因为无法控制的部分伤神会造成很大的情绪消耗，所以要培养自己“临在”的状态，在做一件事的过程中专注，享受当下的力量。