01 天气阴
周末的游玩很愉快，大辉觉得离娇娇的距离又近了，“看来离实现目标的日子不太远了。”
周一上班，老板交代大辉“你这几天去广州一趟，现在，厨具到了制作样机的阶段，你去做厨具的工厂对每个流程把关，并提出我方的修改意见。这件事情很重要，马上出发。“
大辉还没能趁热打铁继续拉近和娇娇距离，就要出差了。跟娇娇说明情况，道了别，就去火车站赶最近的动车。
娇娇看着冲冲离开的大辉，心情也有点小失落。转念想想，“大辉很快又回来了，没事的。娇娇加油，今天也要努力工作。”娇娇自己打打气。
第二天，娇娇一出门，看见外面的天气是阴天，就觉得，身心都没什么活力。走着赶时间的人潮当中，莫名的感觉孤独，周围的景色好像灰暗了不少。感觉每天都机械的上班，做着不是发自内心热爱的工作，一种失望感油然而生。
娇娇，感觉有一股神秘的力量，致使一天都过得不太好。
首先，工作特别多，而且麻烦的地方也不少。在好不容易完成策划方案时，又被欧总指出不对地方要求重写。最后，准备下班了，老板又说有跟客户临时有新要求，大家留下来加班改方案。
好不容易，娇娇熬到10点多下班，急冲冲地回到家。
刚刚坐在沙发上，感觉身心特别疲惫，脑海里总是出现今天工作不顺利的情景。娇娇自我安慰“快洗澡，睡觉，一觉醒来就没事。”
她来到洗手间，看着镜子里自己的身影，突然感觉很寂寞。
突然，手机提示音，大辉的微信传来“娇娇回到家没？我刚从厂里回到旅店，今天累死了，你今天过得怎么样？”
娇娇看完，马上回道“大辉，我今天过得很不好，心情总是灰色。”
大辉急忙问道：“娇娇，怎么了？”
娇娇把今天一整天发生的事情，和自己的心情跟大辉诉说。
02 左邻右里
大辉听完“娇娇，没事，我觉得你是心情低落，我给你分享一本《落差：如何化解我们内心的失望》是米歇尔.勒朱瓦耶写的。”
“作者米歇尔是吧里七大心理学家之一，他常年为美国白宫提供心理咨询服务。我给你说说里面三个放松的方法。”
“第一放慢思考
现在，我们生活节奏越来越快，信息越来越多。为了应对这种生活场景，我们有意或无意的加快了思考速度。比如想多学点知识，就要理解得快；想多做几个任务，就要思考的快；想多赚点钱，就要反应得快等。
例子1：那个经典的职场小故事，两个年轻人同时到公司，过了2年，A已经升到了主管位置，B还在小职员位置。B不服气，找老板理论，凭什么A可以升，我就不行。老板没直接回答，而是叫B去买袋招待用的苹果，B买回来。老板问：今天苹果价格比昨天的高了还是低了。B不知道，跑回去问完回来。老板二问：今天买多少数量才能够批发价。B不知，又跑回去。老板第三问：这个品种的苹果除了这个地方卖还有其他地方吗？B还是不知道。
老板把A叫来，同样叫他去买苹果。过了半个多小时，A回来了。还主动把老板问B的三个问题都回答了，但是A事情不知道老板问过B了。
这个故事里面，B犯了快思考的毛病，一接到问题，就马上反应一个答案，然后就行动。结果可能这个解决方法不是最好，或者还有许多问题相关的东西没解决。
A是一个慢思考着，他接到问题不马上回答，而是多角度思考清楚，这个问题是问什么，有没有其他的相关问题，比如进一步的发展，或者深沉次的原因。把前因后果想清楚再着手处理。
爱因斯坦说：“如果给我1个小时回答问题，我会用50分钟思考问题到底是问什么，再用10分钟解答。”爱因斯坦就是明显的慢思考者。
平时我们老说要多角度思考，要批判性思考，要深度思考。可一遇到实际问题，光看问题就马上想解决办法。没有去花时间多分析问题，多想问题背后的产生的原因。这都犯了快思考的毛病。
所以，为什么我做不到多角度思考、批判性思考、深度思考，因为这些都是需要慢思考当内功，才能使用的招式，而我们总在用快思考的内力来驱动这些招式，自然起不到效果。
例子2：你要使出九阴白骨抓这个的招式，就要九阴真经的内力去运行，可你却偏偏用九阳神功的内力去配合。内功和招式不匹配，当然打不出九阴白骨爪应有的风彩。
要做到慢思考也很容易，就是放松身形，杜绝一切外界刺激，然后专注于要思考的对象。包括原理自己的手机和电脑。其实很多书都提到类似的概念，比如软区域、学习得绝对时间，第三空间（自己独处的时空）。在做思考或者重要的事情前，培养一个能让自己快速放松，专注思考的流程，比如跑步，听音乐，读书，深呼吸等等。
第二 深度想象
如果说跑步是健身，那想象就是健脑，长期跑步可以强壮身体，坚持想象也能重塑大脑，大脑和身体一样，都可以通过可以练习实现最佳状态。
想象力很强大也很神奇。
例子1：书籍是想象力强大的体现。《阿凡达》、《指环王》、《西游记》等世界名著，作者都构建一个世界观自成体系的想象世界。比如《阿凡达》里有悬浮的山，类似海洋植物造型的植物，整个星球磁场混乱，人和动物都有极强的感知力，可以进行连接的母神树。
在小说里面，可以感受光明温暖的海滩，可以感受寒风凛冽、陡峭的悬崖；可以仿佛看见帅哥美女，也可以看见恐怖丑陋的外星人；可以好像尝到美味食物，也可以好像闻到下水沟的恶臭。其实五官的感觉不过是大脑通过文字的想象。
例子2：很多的大伽都分享过一个心得，就是想象自己成功的样子，然后不断的进行强化这个想法，最后真的成为自己想象中的样子。想象成功，可以激发信心和动力。
想象力可以改变身心状态。
例子3：演员就是最好的证明。被称为灵魂派演员，梁朝伟、张国荣等，他们对于角色的出神入化的演绎，就是角色的想象，把自己当成剧中的角色，角色的所思所想所行，都在脑海过电影。在镜头前，把角色复杂的表情，微妙的情感表现出来。
所以，我们要善加应用想象力，当我们心情低落时，可以尝试想象自己曾经幸福的时刻，比如和恋人约会、与家人团聚、外出旅行，细节（颜色、气味、声音、对话、表情等）越多越好。用美好的情景顶替掉不良情绪。
第三 连通左右
人的大脑分为左半脑和右半脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左右脑沟通良好，两者都得到均衡使用，我们才能拥有好心情。
我们每个人使用大脑都偏好，理科的人，工程师等需要系统流程工作的，都偏向左脑；文科的人，画家，作家，设计师等需要创作工作的，都偏向右脑；但是如同老用一只手干活。会出现一只手很酸，一只手很闲的情况。最后难以持续下去。
例子1 科学与音乐的结合，爱因斯坦与小提琴总是形影不离，他几乎没有一天不拉小提琴，演萎音乐简直成了他的“第二职业”。不管旅行到哪里，甚至连参加肃穆严谨的科学会议，他都不忘随身携带琴盒。
当思考遇到障碍，爱因斯坦就会走到钢琴前，用双手有力地、反复地弹出三个清澈的和弦，像是在不断敲击上帝紧闭的大门。通过演奏音乐总是给他带来思想上的灵感。
爱因斯坦能成为伟大科学家，与他善用音乐帮助自己放松身心，寻找灵感脱不了关系。
例子2 全世界都喜欢苹果的产品，不夸张的说，苹果改变了世界。乔帮主说过两句话“我不单纯追求利益，而是追求能改变世界的伟大产品，”“我有一个工程师的头脑，和一颗艺术家的心。”
我认为乔帮主因为他是一个拥有艺术家创意，兼具工程师严谨的人，所以创造了伟大的苹果。
例子3 左右互通是个什么境界，且看老顽童周伯通的左右互搏。医生说左脑控制右手，右脑控制左手，那么创出左右互搏武功的老顽童，他肯定是个打通大脑左右回路的强大存在。
他武功可以天下五绝之一啊！你说强不强？
娇娇，长期沉浸于一件事情容易让人沮丧、抑郁，恶劣的心情会消灭生活乐趣，浇灭工作热情。想走出不良情绪，我们只要在日常生活中做出改变。
我们可以每天做一件平时没做的事情，比如你跳个舞，唱个新歌，跑跑步，甚至睡一觉，发会呆。这其实在活跃大脑其他部分，唤醒被忽视而沉睡的神经元。新奇的行为可以让你的心情变得更好。
娇娇开心道“大辉，听完你的分享，我觉得心情已经好了不少，从今天晚上开始我就干点不一样的事情，也活跃一下平时不用的脑细胞。晚安！”
