观察，以跳出自己思维的方式去观察周围的一切，同时也观察自己。观察自己是更好的了解自己，而观察周围的世界，是更好的了解自己生活的世界与自己有着怎样的联系。
观察自己的时候，同样是跳出自己，可以看到，在面对一件事情的时候，自己的心理变化过程。很多时候，你不去观察自己，可能会不知道真实的自己是什么样子的。当面对不同事情时自己的反应如何，面对困难时你心里的畏惧与踌躇，成功是的喜悦。观察自己坚持一件事情的时候，从开始到后面不同阶段的心态与态度。
观察周围的时候，精力内敛、触角外放，可以看到自己行走于天地之间，周围建筑鳞次栉比，路上行人匆匆忙忙追赶着自己的生活，年轻的母亲牵着小孩去上幼儿园，孩子抬头问着母亲她眼里的疑惑；年轻人快步去往公司，嘴里还咀嚼着手里剩下的面包；中年脱发严重的男子，背上驮着工具不知道今天去哪家做活。去往公司的路上，每天都要看到几张熟悉的面孔，他们清晨从这个渐渐苏醒的城市的不同角落，来到我生活的区域工作，而我也在这个时间去往这座城市的另一个角落，继续着一天的工作生活。
