小傅之前给大家讲过吃燕窝错误的吃法会导致效果变差，但是如果吃的方法并没有问题还是不见效果，这又是为什么呢？那有可能问题出在你的生活习惯上。
大吃大喝
肠胃的主要工作就是消化吸收我们一天的饮食，脾胃也会积极参与到食物的运化中，正常情况下各个器官之间相互协作，消化食物吸收营养，供给人体所需的能量，但是如果暴饮暴食，就会给肠胃带俩负担，消化代谢效率就会下降，对营养的吸收自然而然就会减弱，所以，吃饭还是“七分饱”最好。
长期熬夜
大部分人吃燕窝主要还是为了调养身体，通过调节内分泌来提高新陈代谢能力，从而恢复身体各项机能，良好的新陈代谢能力能够及时排出体内毒素，而且还能促进营养的吸收。
但是现在人们入睡的时间越来越晚，很多人都在晚上11点之后才入睡，熬夜不仅会对皮肤造成很严重的损伤，还会导致内分泌失调，这是有悖于咱们吃燕窝的初衷的，所以想要发挥燕窝的效果，最好杜绝熬夜。
无辣不欢
近几年川味美食得到了越来越多人的喜爱，辣味已经成为很多人饮食中不可缺少的味道，这种让人激情四射、汗流浃背的感觉叫人们大呼过瘾，麻辣鲜香的气味让人着迷，但是不加节制的话，很容易出现便秘和内分泌失调的情况。
吃燕窝进补，最讲究的就是以清补清，辛辣食物作为刺激性食物，对燕窝的消化吸收是有一定影响的，如果进食辛辣食物过多可能还会起到反效果，加重病情，所以吃燕窝期间，最好要清淡饮食。
烟不离手
烟草在我们生活中随处可见，“饭后一支烟，赛过活神仙”这样的俗语中就能看得出，大家对香烟的以来程度，但是大家明知道吸烟有害健康，却并没有因此而看到吸烟的人数减少。
燕窝具有润肺功效已经被历代中医所承认，它所具有的补肺润肺，止痰化咳的能力也被记录在了很多药方中，但是香烟中含有7000多种化学物质，其中有超过100种是有害物质、69种是致癌物质，吸烟不仅仅会危害肺部健康，还会增加很多癌症的患病几率。所以说，最好还是要戒烟。
不吃早餐
人体内有一个神奇的生物钟，做什么事都是要顺应规律的，俗话说“早饭要吃好”就足以看出早饭在一日三餐中的重要性了，早饭摄入充足的营养和能量，才能保证一天的工作学习效率，长时间不吃早饭不仅会让营养提供不足，还很有可能导致肥胖，不健康的饮食规律也会增加胆囊结石的患病几率。
久坐不动
现在的上班族，几乎是一坐一整天，很多高中生久坐的时间更长，看似舒服的生活方式，其实会带来很多健康问题。
想要让身体保持健康，必要的运动是关键，长时间不运动，人体机能就会降低，免疫能力、体质都会随之降低。吃燕窝的目的之一就是增强免疫力，恢复身体机能，长时间的久坐也会让燕窝的效果减弱。
没有恒心
吃燕窝最忌讳“三天打鱼两天晒网”，不坚持吃燕窝，效果很难有所表现，只要你愿意坚持，愿意花时间来吃燕窝，坚持三个月就会看到改变。
习惯一旦养成之后确实不容易改变，但是只要我们有恒心有毅力，就可以改掉坏习惯，让自己变得更强大，戒掉坏习惯，让自己从今天开始变得更好！
