痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗。如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经该怎么缓解？缓解痛经的方法有哪些呢？
痛经是女生最烦恼的麻烦事之一。研究认为女生原发性痛经病因多是由于子宫内膜所分泌的黄体酮数量过多，与其他激素不平衡所致 (Harada 2013)。痛经该怎么缓解？缓解痛经的方法有哪些呢？虽然有各种说法，服止疼药，喝姜糖水，用暖宝宝……到底也只能缓解，而不能解决根本问题。
痛经怎么快速止痛？很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是，止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。痛经该怎么缓解？缓解痛经的方法有哪些呢？其实，针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。
1、【服用止痛药】：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法最好大家不要用，最不可取了。
2、【艾灸法】：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、【按摩法】：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、【热敷法】：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
说实话，我自己也是一名痛经➕宫寒的人，因此想写这篇文章告诉大家方法，痛经该怎么缓解？缓解痛经的方法有哪些呢？如果你觉得这些都太麻烦的话，我告诉大家一个最简洁的方式！
推荐一款我用的艾灸贴，它集合了艾灸法和热敷法，效果相当的明显，而且还有中草药成分：艾草，当归，生姜等名贵中草药成分而正因为这些成分，才使得艾灸贴可以在你痛经时全面地呵护您。 不仅能够发热8小时以上，在发热的同时，可以有效的缓解您的各种疼痛和亚健康。 这才是一举两得！而且还能暖宫去湿哦！
大姨妈为什么会越来越少？[疑问]因为淤堵！为什么会淤堵？[失望]因为宫寒！寒气一上来，整个子宫都是冷的，血流不畅通，时间一久形成不同程度的小块，该下来的时候下不来，慢慢的会发现，经血越来越少，肚子越来越痛……所以你需要给你的子宫排寒去湿、排毒，[微笑][微笑]
此外，痛经女生往往睡眠时间短，可能与精神压力过大、失眠等情况有关，而这种情况肯定是不利于激素平衡的。适度做运动有利于放松压力，平衡激素，因此有利于严重痛经的预防。
痛经的女生不妨好好思考一下，自己的饮食和睡眠情况是什么样的？饮食的数量和质量够不够？有没有按时休息、避免熬夜？有没有适当放松，做做运动？不要总是追求一种神奇药物来解决问题，长期照顾好自己之后，身体体质改善，自然会用舒服的感觉来回报你的。
除了艾灸贴之外！我还在用LP的卫生巾，真的很好用，这是一款锁水性强，没有荧光剂，底膜透气！这些是最关键的，女人的那几天就得用最好的，不然太委屈自己了，你们说呢？这是我个人的总结，希望大家喜欢，最后祝可爱的你们，经期不痛，月月轻松！
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记住，以后痛经千万不要再吃止痛药了，对身体真的不好。
