生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

                              -------海明威

我很喜欢在早上醒来后接到远方的一个信息，或是想念，或是问候，或是想念里的问候。 然后对话就会在沈阳的冬季里开始，并可以温暖我许久。

有些对话是彼此滋养，有些对话是一起探索我们所不能明白的事情.

因为时差的缘故，终于可以约到语音对话，电话的那头说了一句，“Zoë 我不想聊生活我想聊思想，因为生活跟谁都可以聊，思想不是每个人都能沟通。”

那天的对话我们就从 'hurt people hurt people" 开始。

“hurt people hurt people" 在翻译软件中的翻译是：伤害别人伤害的人。

我的翻译版本是: 受伤的人会伤人 / TA伤害了你是因为TA也带着伤口。

hurt people hurt people : 其实那么善良的你怎么会想去伤害别人，只是你不知道自己也还伤痕累累，其实你不是故意的对不对？

其实我们大部分人里面都会有或多或少的伤痛，只是程度的不同，表现出来的形式不同和我们自我觉察的程度不同。

有些伤痛，也许你不知道，或者自以为忘记，但是其实我们的身体，潜意识都会记得，他们依然强有力的影响着我们现在的想法和行为。

没有被处理的情绪或者情感就像伤口，还是在隐秘的滴着血，隐秘的侵蚀和消耗我们。

美国有一个人专门研究“Pain"（疼痛）。其实身体上的疼痛对我们并不是一件坏事，反而对于我们是一种保护，比如你的手如果碰到火，你因为被烫到，而感觉到痛。再比如，人如果感觉到了身体的疼痛才会去医院检查，才会得到医治。

反之，如果没有疼痛的感觉，那么当手碰到火，就不会去想到要抽离，就会真的受到伤害。而身体如果没有及时的得到疼痛的讯号，反而容易错过治疗的黄金时间。这么说来似乎连疼痛都是礼物。

心灵与身体一样，隐藏着的”Pain“ （痛苦）比那显明的，对我们的杀伤力更大。那些我们自以为忘记了，以为过去了的痛苦其实依然在耗损着我们的身体和心灵。

那些一开始的痛，因为未被妥善的处理过就变成了苦毒，埋怨，懊悔，羞愧，愤怒和惧怕。。。。。（你知不知道羞愧的能量级已经接近于死亡？）

学心理学的都明白，每一个行为都是有目地的，而作为心理师就是要发现行为背后的目的。当那些慢慢葬失了的或从未养成过自我觉察能力的人在遇到一些比较严重的问题时就需要心理师。

当然如果愿意，我们也可以操练自我觉察。先从简单的开始：先留意自己的情绪，自己的反应，我们有意无意的反应都能折射出自己真实的内心世界

比如：

那些别人无意的一句话却突然冒犯了你，让你无比生气

那些别人觉得无所谓的事情你却不知道为什么会害怕

那些别人看来是好事的事情你却会站在另一个角度看，看到的都是负面的

是不是很多时候你也不知道为什么会有让自己都惊讶的反应？

通过这些情绪用自我觉察去回忆并找到原因。 但对当下的情绪更是要尽量的及时处理，情绪出来并且让问题得以解决，就好像伤口及时被处理一样，不再让它们成为未来坏情绪的原因。

经历过皮肤愈合的人应该都知道，皮肤的修复不是一次而是一层一层的，好了结痂，再脱落，再结痂，最后才真正的好起来。心里面的愈合也是一样你会发现释放一次比一次自由，你以为你全部的好了，但是当事情发生，你发现你竟然又被冒犯，又一次害怕起来，你就会怀疑你以前经历的一切是否有效？

还是那句话：如果你的饭量是5个包子，你只是才吃到第3个而已。

皮肤愈合后的组织会更厚实，那么其实就是一件好事情，我们又多了一些经历和经验，也又多了一个故事，也有了帮助遇到同样问题的人的能力。

一直认为直率的表达自己所有的情绪是不好的，但是若隐藏自己的情绪不表达然后把本可以释放的情绪变成苦毒埋葬在心里反而是更不健康

一直认为那些血液里带来的东西会很迷人但是那种本身不具有的是经由假以时日积累的品质让我更觉得敬佩和珍贵

就在刚刚我一边敲键盘，一边听到平板里播放的“This is us " 的一句台词，“ 那个成年人或许已经好了，可你内心的那个小孩依旧受伤”

hurt people hurt people: 如果每次遇到了挫折不留意自我觉察的话，那么善良的我们真的有可能会误伤到别人哦。                                                 

其实不论是现实生活中的我们还是荧幕里演绎我们的他们都在经历啊（笑）

其实只要有意义，什么时候开始都不算晚，都依然有意义。

*所有照片均来自网络

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