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看到对比图片的你，我猜，你只想知道我是如何瘦的。
没有瘦下来之前，我完全不知道自己的骨架什么样，
如果你是伸手党，我还是愿意告诉你：
（未成年建议发育成熟后再减，大学有的是时间；建议现在是18岁以下的你多看书提高内涵，毕竟没内涵没趣的灵魂是没有持久魅力的。如果你的同龄人天天不学习却在爱漂亮，很多男生追，让你羡慕；那你要知道，她获得的幸福可能会慢慢肤浅物化，对生活的抱怨会随着年龄越来越多。）
一、建立目标，建立信念
你想减到什么程度
脂肪分布取决于太多因素
局部减很难
你是为什么想瘦，为健康？为漂亮？为衣服？
想好目标：
比如我以后一定要穿S号的衣服！
比如我想看到最美的样子！
比如纳闷这辈子我就不能干出点有毅力的事？
（你的目标就像梦想，是只能在心里默念的信念，而不是喊口号；不然你终究把减肥当做是一种娱乐，一个玩笑，没有认真地对它，更别说持久地执行了。）
二、列出行动计划
1.早餐一杯燕麦粥，全麦面包。
2.午餐瘦肉和蔬菜，少量米饭（或不吃）。
3.晚餐水果和酸奶后在踏步机上直到大汗淋漓。（或者再操场快走）
4.坚持且抵制一切诱惑。除上述食物，其他一概不吃。含糖的水都不喝。
5.每天肚子饿的咕咕叫的时候，开心地告诉自己，那是脂肪在消失的声音。
6.不要每天去称体重，每两个月记录自己的体重。
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如果你想听我的故事，人生需要正能量，请你再继续读下去：
（郑重承诺除了婚纱照修饰过身材，没有一张修过拉过，否则就不得好*）
我全家的基因就有微胖特质，但全家人的理念依旧是吃好喝好才健康，健康才能好好学习工作。
所以从小吃得好，常在少年宫里泡，久宅家里看书读报；
家人通常不太允许我和同学出去玩（后来说是怕被带坏）；但觉得我只要感兴趣，什么都可以学，所以在少年宫我学过：
美术，奥数，拉丁舞；
书法，英语，跆拳道；
武术，合唱，中国画。
有些记不清了，说起来，后来我也应该是个有才华的胖子吧。
然而，在高中大学胖到了人生最高峰，很多同学关系好，会叫我小胖子，但那时我觉得很亲切很开心也可以接受，128斤，可能有更高的时候，只是因为当时我没有在意没有勇气去称重，所以没有记录。小学同学估计记得我小学时最爱画画学英语，初中爱唱歌，高中天天挂着耳机，沉浸在自己世界里听英文歌。
社会经济发展、文化观念的改变，让大家并没有因为我的小小才艺而在意、注意到我。幸运总是给纤瘦漂亮的人敞开大门，在芸芸女子的外语学院，我只不过是个能干好心肠的胖子。因为我总是熬夜为学生会做喷绘，天天在寝室练唱歌曲，爬梯子布置舞台，风吹日晒地做志愿者。
我也习惯这样的自己，因为我的精神世界是丰盈的，我有很多我感觉有意义的事做。我并没有那么在意或者非要改变，不觉得这个事情对我的生活有多大的影响。
直到有一天，我同桌在校园散步，前面走着一位身材匀称的学姐。
我对同桌说：“我可以瘦到她那个样子吗？”
她紧皱眉头转过脸，水汪大眼上下打量后，
用一句地道的陕西话蔑视道：“咋可能？！”
我愣了一下，沉默地走回了寝室，那天我再没有出寝室。
我想了很多，过去单纯追求爱好的我，没有觉得身材对女孩子有那么重要。
而如今，社会的观念已经没有耐心再来关注你的内心和精神世界。是，没人能了解你的思想，没人有耐心再去了解。
慢慢地顿悟开来，下定决心，想要改变自己。因为我骨子里自尊心强，你可以叫我胖子，但不能鄙视蔑视我的人格和毅力。后来实行计划的韧性和毅力，早在学武术和跆拳道时就被教练魔鬼般地训练过了。
我辞去团学的工作，开始执行自己的减肥计划。那时候，就连最好的闺蜜把煮好的方便面饺子端上我的床头，我都毅然拒绝。我开始参加学校活动，唱唱歌啥的~
减肥期间，我甚至熬过了春节，家里人多，并没有发现我每次只吃一丢丢。很快，9个月过去了，我发现我的衣服越来越松了。渐渐地，我瘦到了，92斤。
我开心地跳了起来 哈哈哈哈~
瘦下来后，我也毕业开始参加工作了。有了一定的收入，就开始去健身房。想修饰保持身材。看了几本健身的书，知道肌肉量越多才会在日常生活中消耗更多脂肪。
练就一身腱子肉后，如今我不论吃什么火锅烧烤，都没有再反弹过。当然有很多女孩子都怕有很多肌肉，但女孩子雄性激素少，肌肉都很难长大长硬。所以一般根本看不出来有肌肉，只会觉得紧致。
像我这样瘦下来的事迹比比皆是，但为什么还有人没有瘦下来呢：
1.没有目标和信念。目标不够狠，不够刺激自己的主观能动性。
2.没有毅力。你坚持的动力大部分都来自于你的目标，当目标都不清晰的时候，毅力就很涣散了。
3.总是可以给自己松懈的理由。比如，今天感冒了还是多吃点吧。
想想时间的宝贵，
有生之年，最遗憾的事，
就是你没机会在最美的年龄看到最美的你。
内外兼修的你
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后来我发现，一切都是最好的安排。
学习的时候只要你认真去做了，你有收获
减肥的时候只要你坚持去做了，你有收获
庆幸的是，有生之年，我看到了最美的自己！
有内有外
学英语口语也是一样
需要的就是
1.信念
2.方法
3.时间
一起共勉！~
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再听听我唱歌看看我文章吧~
