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在知乎上面有一个问题：“到底什么样的体验是冥想，如何能够冥想？”
有一个网友回复了很长一段话，其中有一段让我觉的入情入理。
他说：“冥想还能治愈身体，如在做推拿，中医的脊柱推拿，有时按到病处，没有几个人能受得了。
当你遇到这种不能承受的痛苦时，那你就去接受它，想象着你整个人都进入这个痛苦，不要反抗，不要有任何的情绪，去感受它，注视它。
面临痛苦时的挣扎和反抗，使肌肉僵硬，分泌更多的激素，让人亢奋，只会浪费更多的能量。
然后你就感受到痛苦是一种巨大的能量，这个能量正在治愈你的伤口。全世界都会更加明亮，清晰，脱胎换骨的感觉。”
细想，我曾经也去做过盲人按摩，那种疼痛感让我觉的在受罪。而且我忍耐疼痛感又特别弱，情不自禁的就会大声的撕扯，可却依然很痛，没有半点缓解。
听这个网友这样说，真的要去体验下若不再反抗，接受这一刻进入冥想，那又会是怎样的一种感受？
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回忆起我最初学游泳的时候，就要学会憋气。朋友说：“把整个身体放在水中，不要怕，也不要想，放松下来直到身体可以浮在水面上。”
最初很怕水，几乎都是失败。尝试多次之后，把脑袋放空，什么也不想，很放松，享受那一刻在水里自由自在的感觉，不一会就浮起来了，那种感觉很美妙。
大家可能小时候都打过疫苗，有的同学怕疼，不要打。有的同学可以忍受可是根本不敢看着医生在扎自己，双眼紧闭，我就是那样的同学。
而有的同学却可以就这样静静的看着医生给自己扎针，却没感觉有很明显的疼痛感。
为什么很多不恐高的人却害怕做过山车？即使那种失重感很难受，却也有很多人愿意多次去体验那种刺激的快感。
这其实都有片刻的冥想，他们会很享受那种所谓的“痛苦”。越强大的人，越会好好利用冥想来让自己达到满意的状态，也绝对值得我们好好学习。
马云每年都抽时间去山里冥想。陈坤曾经说过“若不是禅定打坐，我早已迷失在名利场了。”
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有哪些场景适合我们普通人冥想的呢？
比如可以用晨间，上班途中，午间时间，碎片化时间冥想。
晨间不是说每个人都可以不被闹钟叫醒的，晨间阳气最足，适合早起。若闹铃响了，却还睡意朦胧的话，可以来5分钟的冥想，让自己平静下来。
上班途中，会遇到塞车，很闹心。这时不如利用这些时间进行冥想，少受嘈杂外界的干扰，保持心情的平静。
午间我会选择休息会，一般只眯15分钟就可以睡着。可能不是每个人都可以在这么短的时间内可以睡着。
这时候可以选择用冥想代替午睡，进行深度的放松，让自己的精力更充沛。
快节奏的生活，我们想要保持愉快的工作和生活，可总是有意想不到的事情让自己烦恼不安。在自己情绪不好，脑子混乱时，都可以进行短暂的冥想。
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说了那么多冥想的好处，也介绍了我们平时适合冥想的这些情景，那来聊一聊如何进行冥想？
做冥想时，一个人可以暂时脱离现实世界。比如可以远离手机和电脑…在这段特殊的时间里，尽量避免外面的干扰。
虽然传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，其实也不必如此苛求，只要找到一种自己舒服的方式即可。
我们可以使用数呼吸冥想法，就是把注意力放在你的呼吸上，不要试图控制自己的呼吸，让它自然而然就好。
可以把注意力放在自己的鼻子上面，在呼吸同时轻轻的在心里默念呼吸的次数，数到10即可，然后再从1开始重新数。
还有一种方式，安静下来，尝试从日常生活中寻找美好的事物。
想象一个襁褓中的婴儿，ta熟睡的场景。一个孩子ta纯真烂漫的笑声，一支含苞待放的百合，香味沁人心脾。也可以想象自己在倾听流水瀑布...
闭上眼睛，感受它们的宁静与美好，回味内心的这种静谧，敞开你的心灵，直到感染到你。
尽量长时间的沉浸在这种向往美，积极的状态中去，5秒钟，10秒钟，20秒钟一点点的延长时间。
冥想的感觉就是你的思维消失了，纯净了，感悟了。我们都有那种恍如隔世的一刻，内心平静，缓解内心的压力和紧张。
冥想，是值得我们每一个人都拥有的一种体验，去享受那一刻的“痛苦”，去感受那片刻的静谧...
