001
你的纠结和痛苦的根源到底是什么？
举几个简单的场景：
场景1：
领导布置的任务还有4个小时候就要交了，但是一笔没动。
迫于这种时间的压力，你开始焦虑。你纠结做还是不做，进而产生应付公事或者爱咋咋地的想法。
等用上面的想法做完决定后，便开始陷入担忧或者怒己不争的漩涡。
一件事是这样，多件事，可能还是这样？
所以你会感觉自己在痛苦里挣扎，在恶性循环中不能自拔。
即便你知道了这是拖延症，你学习了时间管理，但是依旧逃不出这个怪圈。
现在你仔细思考一下，时间管理不能治疗你拖延的原因是什么？
场景2
你天天读书、学习、上网课，看到零基础月入少则1万起、多则年入百万之类的标题就会点进去。
看到别人通过电脑、自媒体就能收入比你工资高几倍甚至是几十倍，你一度觉得自己可能摊上了个假工作。
你想加入自媒体或者知识变现的行列，但是又害怕自己做不好，挣不到钱。
于是你天天纠结，我TM到底是上班还是创业？
这个问题考虑多了，你工作的时候一遇到困难或者不顺心的时候，就会出现如下的想法：我TM天天给别人打工，受别人的气，还不如人家随随便便搬运点视频挣的多，老子不干了！
然后你又会想：等等，我现在还没准备好，要是辞职了就断了口粮，万一我辞职以后挣不到钱，那不惨了？
于是你就又开始纠结了，我到底辞还是不辞？
纠结来纠结去，工作少了积极性，做事有了思维偏误，越来越痛苦。
如果你存在这两个问题，请你思考这到底是为什么？
同样的问题还会出现在：文理分科、高考志愿、工作、择偶、买还是不买等等。
002
不知道短暂的思考后，你有没有答案？
如果你还没有答案，跟着我的思路往下走，思考一下：这些特定场景有没有共同点呢？
答案是：有，共同点就是都需要我们做出抉择！
并且这些抉择都难以一下就明确。
因为我们的时间不可逆转，我们没有办法选择一个再去验证另一个选择会带来什么样的效果，所以我们害怕，不敢选择，我们不敢承担选择后的后果。
但是又有很多选择是需要我们必须去做的。
在纠结中，我们要么懒得思考，凭直觉去做；要么就以他人的言行、经验作为参考，随便选择一下。
我们发现我们被情绪和随意绑架了，最后碌碌无为的走完一生。
那纠结和痛苦的根源是什么？
——无法做出“对自身来讲正确的选择”。
那为什么我们会做不出对你来讲正确的选择呢？
原因是我们根本就没弄清楚“我到底想要什么？”这个史诗级难题，我们没有自己的价值原则和行动目标。
003
为什么要弄清楚我们到底想要什么？
关于哈佛大学那个关于有无目标的大型研究，我相信大家已经厌烦了。我就不再重复了，省的大家再烦一次。
但是目标的重要性真的超乎我们的认知。
有人说：成功就等于目标，其他一切都是这句话的注解。
有了目标就有方向，有了方向就知道接下来要去哪儿，就能上路，就能根据路况来调整路线，最后到达目的地。
回到弄清楚自己到底需要什么为什么重要这个问题上来。
1.如果不知道自己想要什么，怎么可能去追求、得到？你可能会说，啥都需要。任谁都有这样的想法，但是从目标到得到需要很多路径。如果目标不聚焦，不做减法，很可能比狗熊掰棒子还要惨，什么都得不到。
我们知道了想要什么，就引发出目标，有了目标，就能引发出计划、行动、反馈和调整实现手段，有了这些手段，就能保证我们一步步靠近目标。
2.当你不知道自己想要的，就会为别人而活。你不懂得拒绝，不懂得聚焦自己，不懂得利用一切有利资源帮助自己完成自己想要的。
3.如果你不知道自己想要的，就会随波逐流。别人搞自媒体我也搞，别人要减肥我也减，一直活在别人的世界里，不注重自己的发展。一直在外求，患得患失，不能幸福快乐的成长。
004
如何弄清楚自己到底要什么？
很简单，问自己。
假如现在就死去，我后悔还没做的事情又哪些？
假如现在就死去，我后悔还没做的事情又哪些？
假如现在就死去，我后悔还没做的事情又哪些？
005
这样问的好处：
1.指向未来。过去没有意义，无法改变。朝向未来才有意义，因为未来可以改变，还可以创造！
2.可以具体量化。假如现在死去，后悔没做的事情一定是一个具体的事件或者方向，比如没有去哪里旅游，没有好好陪父母，没有出一本书，没有找一个女朋友……
3.有紧迫感。等我有了钱以后，我就怎么怎么样……应该最常见的一种拖延实现自己梦想的说辞。试着换个说辞：事情还是要抓紧办，万一死了呢？
问这个问题最大的好处在于：立刻就可以知道自己到底想要什么？这比在死之后到底想在墓志铭上呈现什么内容更聚焦，更容易想到。
006
具体该怎么做？
问自己——假如现在就死去，我后悔还没做的事情有哪些？
列出后悔事情的清单。让你的目标看得见，摸得着
用思维导图建立目标树，把想要做的事情进行分解，直到可以执行和量化。
执行并且持续行动。这里会用到很多GTD和时间、行动管理的方法，需要在落实的时候边学习边应用。
一手坚持做不会做会有大遗憾的事情，一手随时抓取不会做会有小遗憾的事情。
小总结：
这个方法是在古典先生主编的《成为你想看到的改变》一书里看到的，作者是李宏先生，加入了很多自己的领悟。这个方法比写墓志铭、写讣告好用多了，还没那么吓人。
