春季养生知多少?汤臣倍健蛋白粉必不可少!

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作者 贞元网络车丽明
2017.03.06 17:37 字数 964

虽然现在人人都要翻出厚实的羽绒,把自己裹得严严实实的,温度也远比过年时候冷,不过春天真的已经来了。这乍暖还寒的时节,正是我们养生的好时机,一起来看看三大注意事项吧。

1、穿衣保暖,预防疾病

春天气温反复,上个星期一夜间几乎降了5~10℃,来不及添衣保暖的人就很容易受凉感冒。而且俗话说“百草回芽,百病引发”,春天的气候也很适合一些细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,免疫力低的人群很容易就患上流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞等。

免疫力低下的人群可以适量食用汤臣倍健蛋白粉,补充蛋白质。蛋白质是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用,能够激活人体中性粒细胞,增加中性粒细胞的吞噬性,让中性粒细胞抵御细菌病毒,保证身体健康。此外,蛋白质还能分泌相关细胞因子增强免疫反应。



2、饮食均衡,预防上火

春季人体新陈代谢开始旺盛,也肝旺之时,这时候天气逐渐转暖,但早晚依然较冷,风邪渐增,此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热,会随着大地复苏在人体中生发出来,人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况,也就是俗称的上火。

所以宜选用辛、甘、微温之品,避免吃油腻生冷食物,吃一些富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

在补充蛋白质方面,汤臣倍健蛋白粉采用双蛋白配方,精选非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白,改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,富含人体所需的9种必须氨基酸,蛋白质含量高达80%,消化率高达90%,能有效补充春季人们身体所缺的蛋白质。



3、运动锻炼,出汗即止

到了春季,人体堆积了大量油脂。此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢,还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。但是春季锻炼时也要注意,由于春季昼夜温差较大。因此进行户外运动时运动量不宜太大,宜微汗即止,不必大汗淋漓、气喘吁吁,以免运动后容易受凉感冒。

在运动过后,肌肉会有不同程度的损伤,让身体感觉疲惫。汤臣倍健蛋白粉中含有优质的乳清蛋白,能够改善血中谷胱甘肽水平,缓解运动过后,人们心理和生理上的疲劳,还能促进肌肉的合成,减少肌肉丢失。

春暖花开,喝一杯汤臣倍健蛋白粉,开始惬意养生。

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