2016年11月23日星期四晚上，我在简书上写下了第一篇文章，选择简书是因为简书简洁优美，让作者们专注于内容，而不用担心格式与排版；选择写文章是因为想通过写文章逼自己多读点书。
读书难，写文章更难，我担心自己没写几周就放弃了，为了逼自己坚持写文章，我硬拉了几个要好的同事成立了“i读书”微信群，并立下群规，规定每人每周至少发一篇文章，群主这个身份逼我一直写到现在，一篇都没有落下。
输出倒逼输入，每周一篇文章逼我增加了输入，在简书上写文章之前我零零碎碎主动读过的书加起来不超过10本，在简书上写文章之后我已经读了30本书，在这30本书里，我最喜欢的3本书是《这样读书就够了》、《习惯的力量》和《非暴力沟通》，因为这三本书真正地改变了我的行为和心智。
读完《这样读书就够了》，我开始用RIA读书法中的A（A代表了读完书后我会怎么行动）逼自己读书，每读一本书都会逼自己思考到底书上的哪些内容和我有关，哪些可以为我所用，我到底应该怎么行动解决哪些问题。举个例子，我读完《第五项修炼》后，反复思考了书中的下面这段话：
短期改善引起长期依赖的现象如此普遍，以至于在系统思考中有了专门的名称，叫做“转移负担给介入者”（Shifting the burden）
然后写下了负担大转移，逼自己采取行动解决小女儿不肯自己吃饭的难题，第二天我就把这篇文章发给我爸爸妈妈，要求他们严禁喂饭，把吃不吃饭和吃多少饭的权利还给小女儿。还记得我妈妈看完文章后的第一反应是：“这不可能！”，我说我们一定要有决心和信心把它变成可能，不然大家都会很疲惫。同时我又和小女儿打好招呼：
我：“从今天开始，奶奶不会再喂你吃饭了，你要自己吃饭，你可以选择不吃，你也可以选择不吃完，但是如果你这样选择了，你今天就不能再吃任何东西了。”（我利用了她喜欢吃零食的弱点）
我：“你明白了吗？”（要确认，不然她容易耍赖）
小女儿：“明白了！”
明确了规则后，执行成了最大的挑战，尤其是在我不在的时候，过程是曲折的，但是前途是光明的，令人欣慰的是现在小女儿已经学会自己吃饭了，而且每次都吃得精大光：）
读完《习惯的力量》，我把晨跑习惯的养成计划发布到简书并分享到微信朋友圈，利用承诺与一致原理逼自己第二天一大早就掀开被子，穿上篮球鞋奔向华东理工大学的篮球场，起初晨跑是痛苦的，尤其是在寒冷的冬天，但是就像书上描述的那样，晨跑带来的奖励战胜了痛苦，使我逐渐养成了晨跑的习惯。晨跑的习惯让我的体重从去年的150斤降到了现在的128斤，我仿佛又回到了大学时代，去年体检出来的脂肪肝也消失了，最重要的是肚子上的肥肉也正在慢慢变成腹肌：）
今年9月份公司体检的时候，我被查出了高血压，低压竟然彪到了97！为了降血压，我如法炮制，在简书上发布了愿你年逾七十，仍能驰骋球场并分享到微信朋友圈，逼自己控油少盐多吃蔬果多喝水，最近去蛋哥那里测了几次血压，低压已经重回90以下。
读完《非暴力沟通》，才发现自己过去的沟通有多暴力，非暴力沟通是指建立在接受和理解之上的沟通，举个例子，最近天气凉了，每天早上大女儿要上学的时候，我经常听这样的对话：
我妈妈：“天冷了，加一件毛衣！”
我女儿：“我热！”
我妈妈：“那么冷的天，怎么会热，穿上！”
我女儿：“我就是热啊！”
。。。（此处省略100字的争执）
我女儿说热，我妈妈直接暴力地拒绝了这个感受，把自己的感受强加在我女儿身上，我曾经也是这样对女儿的，理解了非暴力沟通之后，我现在一般会这样沟通：
我：“天冷了，加一件毛衣。”
女儿：“我热！”
我：“嗯，在家里多穿一件毛衣的确会很热。”（表示接受和理解）
我：“天气预报说今天可能降温，我担心你在外面冷，如果你到学校觉得热可以再脱掉。”
女儿：“好吧。”
非暴力沟通最关键的是在开始的时候把自己调整到接受和理解而不是拒绝和防御的状态，非暴力沟通能帮我们赢得对方而不是赢了对方。知易行难，昨天和一位同事沟通时我又激动了，今天写下这篇文章的目的之一是继续逼自己沟通时首先要站在对方的立场上接受和理解对方的感受。
今天是2017年11月16日，又是一个星期四的晚上，我不用算都知道今天是第50个星期了，因为我已经连续写了49篇文章，但即使是在写了49篇文章之后，我还是觉得写文章很难，因为每写一篇文章都会让我搜肠刮肚、绞尽脑汁以及耗费我大量的精力和时间。有人说：“人生在世，要及时行乐，何苦要逼自己写文章呢？” 好吧，假设在过去的50周里我没有逼自己写作、没有逼自己读书、没有逼自己晨跑、没有逼自己非暴力沟通，现在的我一定还是那个挺着油腻的大肚子、身怀脂肪肝、自以为是不考虑他人感受、还在为小女儿吃饭问题烦恼的中年大叔。
我以前也及时行乐过，把大量的时间花在下四国、斗地主和看电视上，的确感觉非常快乐，但是那种快乐是表面和短暂的，往往还伴随着愧疚和不安。而现在的我感受到了不一样的快乐，这种快乐是发自内心的、长久而持续的快乐。如果是你，你会选择什么样的快乐呢？当然我也不会把自己逼得太紧，每周五晚上和周六都是我放纵的时候，可以想做什么就做什么：）
在简书上持续写作50周，我学会了一个“逼”字，人生在世，为什么不逼自己一下，多写作，多读书，多行动，解决人生旅途中的各种问题，持续改善自己的生活，追求更大更长久持续的快乐？最后，我想把最喜欢的一句话送给大家：
必须逼自己行动，才不辜负时间这个朋友。---三刀流
