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谁先怒，谁先输！
先怒了，往往是不加思考的情绪发泄，往往夹杂着误解，等误解澄清，尴尬的是自己。
先怒了，若你本是受委屈者，那你的委屈就白受了。你不怒，对方可能会内疚，你怒了，就扯平了！
先怒了，无法理智地处理问题，不能接受无法改变的事实，只会激化矛盾，于事无补。
总之，先怒了，你就输了，看似你气势汹汹，其实已然是下风。
任何人都想做个理智、冷静的人，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。那是多么令人向往的境界。
可是，怒气却随处可见。你瞧，路怒症天天上演；河东狮吼也司空见惯；争执与气愤更是不少见。
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怒气究竟是什么？为什么我们无法控制它？
怒气，是你喂养出来的怪兽。
为什么这么说？且听我说，当你在家里怒气冲冲地教训孩子时，有邻居来敲门，你开门，准是一副笑意盈盈的脸；在电话里，你冲家人吼的时候，突遇领导经过，你能马上换一副谦虚谨慎的笑。
这说明什么？说明，你完全可以控制自己的怒气！
你之所以发怒，是因为你想发怒。
对孩子，你发怒，是为彰显你的权威，不听话，看我怎么收拾你！对家人，你发怒，是为情绪的放纵，无论你怎样，家人依然爱你！
怒气，是你喂养出来的怪兽。如果你不加节制，肆意喂养，放纵怒气，你的怒气就会生长，不断膨胀，最终伤人伤己。
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有没有办法驯服这头怪兽？当然有！
（1）激活你的秘密武器——元认知能力
什么是元认知能力？元认知能力是对自己思考过程与结果的认知。元认知能力一旦开启，你的世界将会随着改变，你也将会是全新的你。
以前的我，怒气来的快，自己困惑不已，经常提醒自己：每临大事有静气，平生无存于险机。甚至将这副对联从小就贴床头，结果，在元认知能力开启之前，我怒气冲冲活了几辈子。
元认知能力开启后，一切都变了，当我怒了，马上就想，我现在怒了，是什么原因让我发怒？这个原因是真实的吗？这样思考后，怒气不见了，很快进入思考问题的情绪中。
一次，带儿子踢足球。儿子与小朋友发生冲突，他非常愤怒并极度委屈，在球场里大喊大叫并哭了起来。
要是以前，我会火冒三丈，直接在球场把孩子教训一通！这么点小事至于发这么大脾气吗？不喜欢就不跟他玩就好了嘛!在这里大喊大叫，给我丢人现眼。
可是，开启了元认知能力的我，已非昨日之我。孩子怒气冲冲又委屈无比地哭泣时，我第一反应是，他为什么这么生气？他觉得受委屈了，可是，为什么他觉的受委屈了？因为他不知道怎么表达自己的意见，也不知道如何处理与小朋友的矛盾与冲突。
开启元认知能力的我，迅速get到了问题的关键所在。我一点都没有动怒，不是过去那种强压怒火，而是心中真的没有怒火。这真是神奇的事！
了解到问题的症结，就好对症下药了。经过我的开导，他很快平息了情绪，并接受了我的批评，还向我请教：“妈妈，那我下次遇到这种情况该怎么办呢？”你看，问题得到了很好的解决。
元认知能力是一种强大的力量，它不仅能浇灭怒火于无形之中，还有很多神奇的功能，期待你去挖掘和体验。
（2）有目标，有追求，做个终身学习者和践行者。
理想，是灯塔，是前进的方向。当你心中怀有滚烫的理想，将之转化成切实的目标，努力践行，朝着目标前进的时候，怒气碰到你都会绕道而行。
你心中无时无刻不在思考，如何改进，如何进步，才能实现你的目标，更快地接近你的理想。又哪里有闲心生那么多的闲气呢！
最近，我开通了微信公众号，参加了007不写就出局社群，与一群志同道合的人相约，7天写1篇，写7年去南极的目标。从此，我发现，当我专注于观察生活，构思文章时，平时的闲气都消失了。
（3）意识到注意力和时间的可贵。
时间，是世间最公平的事物。每天只有24小时，每小时只有60分钟，不因你是达官贵人而多一分，也不因你是平民百姓而少一分。
时间是宝贵的，它如滔滔江水，一去不复返。若你不珍惜，只会老大徒伤悲，悔之晚矣！
而注意力是比时间更宝贵的资源。因为，只有注意力，才是真正属于你并完全由你支配的资源。时间有时不由你说了算，比如，你不得不参加一个意义不大的会议，将你的这段时间交给它，可是，你的注意力却完全可以在构思一篇文章。季羡林先生的散文大多都是在这样的会议上构思好的。
你的注意力在哪里，你的产出就在哪里。因此，一个热爱生活，珍惜注意力，并希望创造人生意义的人，怎么舍得花费宝贵的注意力在生气动怒这种没有产出的事情上呢。
谁先怒，谁先输！输了优雅，输了先机，输了身体。因此，不要再喂养这头怪兽了！开启你的元认知，树立明确的人生目标，珍惜宝贵的时间和注意力，早日脱离怒气的苦海吧！
