课程感受：
1. “刺激和回应之间可以有空间”，意识到再面对刺激时，训练自己让大脑停顿几秒（延迟大象的满足感），让积极主动的自己回归。而这几秒，很大程度上决定了自己未来会成为什么样的人。
2. 不论课程是上的多有收获，如果无法重构知识，明明白白的转述给其他人，就代表着自己其实并没有消化应用该知识的。
3. 怎么检视这个课程自己有学习到多少呢？我想设置几个问题作为检视，应该是一个不错的方法。
Q1：分身术是什么？有什么作用？为什么能起作用？
Q2：TMTRB模型诠释了什么？我们怎么主动利用它？
Q3：积极主动为什么是高效能人士要培养的第一个习惯？
Q4：如何训练 积极主动自我察觉的能力？为什么它有效果？
2016年7月20日 | 周三：成为一个高效能的人，你就差这个习惯
分享人：易仁永澄
地点：朝夕日历
听课链接：dwz.cn/cc160720
在幸福进化俱乐部的各个训练营中，被反复提过的一句话：
你的选择，决定了你成为什么样的人。-Why？
举个栗子：当你在受到刺激时，你会做出怎样的回应呢？
A：大脑无意识的时候，跟随着本能的反应，轻易的就做出了动怒的行为 ；【被大象的趋利避害 牵着鼻子跑了】
B： 在受到刺激时，大脑有意识的 做出一定的分析，脑海中浮现出多种选择后（暴怒、不理会、理性回击），而主动选择了一种方法做出回应。
前者选择了跟着大象跑了，后者则是主动为大象披上护甲，驱动大象做出回应。当这种回应模式积累放大之后，一位成了被大家避而远之 情绪暴躁的人，而另一位则成了一位于是遇事 冷静沉稳可信任的人。
在刺激与回应之间筑起一道“意识”墙，让自己拥有更多选择的权利。在这道墙吸收过滤“刺激”的能量之后，再骑着 披着护甲的大象（主动利用大象的趋利避害的特性）沿着自己选择的方向跑去。
如何筑起这道“意识”之墙，为大象披上护甲？
答案是：主动使用自我意识，在刺激与回应之间的空间中，让自己拥有选择的权利。
【注意】临界知识：刺激与回应之间是有空间的，这部分空间是可以通过刻意训练 加以利用的。
①刻意训练“分身术”，把【理性的自我】和【小我（大象）】分离，用 [理想的自我] 筑起围城；
②用TMBRT模型，去分析小我（大象）到底在干什么；
③主动选择用哪种方式（任何事情都有3种以上的解决方案）刺激大象，走向自己想要的人生之路。
这就是要训练我们 在刺激与回应之间的空间中，积极主动的做选择。
成为一个高效能的人，第一个要培养的习惯就是：积极主动
因为它可以帮我们从被“大象”的肆意狂奔中，解救出来。
《高效能人士的七个习惯》堪称成长者的必备经典，积极主动（Proactive）就是首当其冲的第一个习惯。刺激和回应之间可以有空间
意愿。关于意愿这个要素，学习力、领导力、团队协同、自我管理等各个领域都会将其作为关键指标，毕竟，没有一个人可以叫醒假装睡觉的人！只有自己想要（Want）改变，改变才会出现。
资源。每个人都有无数想要的目标，但是之所以无法实现往往是受到资源限制的制约而无法实现。但是，可能很多人并不知道其实每个人的资源都是充足的（这句话未来将成为俱乐部的元信念），之所以出现资源不足的原因就在于没有做到积极主动。只要想要就说出来，说出来资源就会来到你的身边。
选择权。这就是七个习惯中的要义，每个人在刺激和回应之间有选择的权利，在面对刺激的时候，将大脑暂停6秒钟让心灵跟上来，那个时候积极主动的自己就会回来。看看“易仁学徒工坊”的学习内容，风雨阳光的话就表达了自己的对选择权的认识：遇到困难我们究竟如何选择，是将其当成自我提升的机会、未来护城河的可能，还是吓跑自己的纸老虎，积极主动的选择权在自己手里。
自我决定。动机理论中有一派叫自我决定论，它声称人们通常有内外两种动机，外部动机还可以细分为四种不同的形式，无论何种动机，最重要的就是内在动机，主要包括：兴趣、享受和内在满足三大类。我们翻译成简单的语言来说，自己期待自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足才是最强大的动机，它决定着自己究竟是谁。所以，我强烈建议按照积极主动的要求来对自我进行决定，并帮助自己实现自己想要达成的样子。
易仁永橙《个人成长的6条元规范》：blog.hiddenwangcc.com/archives/2768
用一句话总结下，要做什么？What？
积极主动有四大层次，意愿仅仅是最低的层次。不能满足于仅有改变的念头，还要学习如何在资源，选择权，自我实现几个层次上做到积极主动
怎么做训练呢？How？
——使用工具【积极主动自我觉察表】
