减肥，这个热门词汇在网上的点击率是常年居高不下，不管是男人、女人、还是老人、甚至很多未成年的青少年，都在绞尽脑汁“变成一道闪电”。随着生活水平的提高，肥胖不仅已经影响了人们对外形的审美，更成为一种亚健康甚至疾病威胁着人们的机体健康。
有人在跑步机上挥汗如雨，有人绝食饿的眼冒金星，甚至在网上还流传了许多诸如“三天减肥法”“一个月暴瘦30斤”的稀奇古怪的“偏方”。而有的人，体重就像反弹的皮球一样，千辛万苦掉下去的数字在短时间内“灰飞烟灭”，“一夜回到解放前”。
现在很多人都在“谈脂色变”，那如何减肥才是最科学、最健康、最不容易反弹的呢？茜喵为大家总结整理了有关于减肥的各种内容，从原理、动力到饮食指南和成功者的经验分享，还有季节篇和进阶篇可供参考哦。（更新中）
[原理篇]
想知道为什么胖起来容易，瘦下来难么？看完这篇你就懂啦。
有关于肥胖的基础知识介绍。
关于体质，你了解多少呢？ 其实认清自己的体质，更有助于咱们减肥喔。
[动力篇]
好身材的六大标准，你符合几个？减肥受挫或者动力不足时请看看这篇，看完又给你满满力量，请继续加油哟。
有时我们也需要毒鸡汤来醒醒脑，客官，何不来一碗？
[饮食篇]
想要健康饮食？那就从调整饮食结构做起吧。
运动后大家都饥肠辘辘的，那运动后该不该吃东西呢？如果可以吃的话究竟吃什么好呢？看完这篇你就知道啦。
[饮食篇编外之魔芋大家族系列]
想吃大米饭又怕胖？你一定没听说过魔芋米吧。
减肥期间想吃甜食怎么办？别担心，吃货营养师教你做好吃不胖的魔芋甜品。
怎么能忘得了营养餐？低卡路里营养餐做起来！
［运动篇］
想健身却不知道如何制定计划？戳这是：如何从零开始一项健身计划？
和我一起来盘点通过增加机体活动产热来帮助我们减肥的四大方式：
如果你想跑步但却心存顾虑，不妨看看我的跑步经历喔：如何从跑步小白进化为半程马拉松完赛选手？
如果没有音乐激励，那运动该少了多少乐趣啊，和大家推荐几首适合运动时听的歌曲吧：
超棒健身操推荐（内含资源福利）
[减肥大作战篇]
冬膘缠身好烦恼？那就和我一起来抗击冬膘吧！
[茜喵21天减肥训练营]
有关于21天减肥训练营的一切
21天减肥训练营招募|给自己一个变美的理由，你远比想象中强大！
答学员问题：
[减肥食谱]
减肥食谱大奉送
[减肥成功者经验分享]
在减肥过程中，从他人身上汲取经验和力量还是很必要滴。下文是来自减肥营学员静静的心得分享，怀着对美好爱情的憧憬和期待，她义无反顾的开启了自己的减脂之旅，你也要一起加入吗？
减肥营学员心得|像承诺一场恋爱一样去承诺减肥，待你变成最完美的自己，才能遇见最好的他
【减肥食谱分享】
1、小伙伴尝试成功的食谱
Military Diet|让人三天瘦九斤的军方应急速瘦食谱
2、台湾医院私藏的减重食谱
3、暑期减肥菜谱
［答疑篇］
谁说减肥期间只能吃素？其实用不吃肉来减肥是最愚蠢的减肥方法。
［营养师的个人经验篇］
关于减肥的十条建议（附BBC《关于减肥你应该知道的十件事》）
［经验篇之减肥单品分享］
告诉你营养师在减肥期间都往购物车里放了啥。
说说我在减肥期间是如何机智应对朋友约饭的吧。
[减肥进阶篇]
想拥有性感的马甲线吗？那就看看这篇吧。
[增肌篇]
大家还有什么想看的内容么？可以给我留言哦，我会不断更新哒。
