今天在网上看到一个视频，一个小学生在向自己的妈妈哭诉。
孩子说：“我每天早上五六点钟起床，然后急急忙忙刷牙洗脸，还要很快收拾好书包，吃完早饭就出发，到学校里面第一件事就是交作业。
早读完就开始上课，一节连着一节，我只有下课把该完成的作业完成了我才能休息，我真的太累了......”
孩子说了很多很多，一边说一边掉眼泪，看得人很是心疼，而妈妈却只是用一堆大道理给予回应，视频最后孩子以一句“感觉跟妈妈说不到一起去了”结束了这次沟通。
很显然，妈妈的说教不仅没有解决问题，反而让孩子因不被理解而更加委屈，也进而拉远了自己和孩子的距离。
现如今随着家长认知的提升，大家对孩子的教育也越来越重视。
学生除了要掌握基础的课堂知识外，还要进行更高难度的提升。仅有的课余生活也几乎被作业和各种兴趣班填满，巨大的学习压力困扰着每一个努力学习的孩子。
那么当孩子压力过大时，家长该如何为孩子减负呢？在这里我建议大家可以使用“四步法”。
第一步：认真倾听
倾听是对一个人最起码的尊重。
当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。
先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。在这个过程中家长要做的就是看着孩子，认真地听他说每一句话。如果孩子哭了，不要阻止，给他递一张纸巾或者帮他擦擦眼泪，让他接着将自己心里所有的不愉快都吐出来。
第二步：情感共鸣
这是非常重要的一步，恰好也是被很多家长忽略的一步。
当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。
这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。
在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”
第三步：帮孩子释放压力
很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教，其实这样是不对的。
这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。最好是能进行一场户外运动，可以找一片荒野放一次风筝，也可以在广场和孩子踢一次足球，或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。让所有的负面情绪在酣畅淋漓的运动中化成汗水，从身体里排出。运动完后再去吃一顿孩子想吃的大餐，美食带来的幸福感能很好地驱散孩子心中所有的阴霾。
第四步：和孩子一起重新制定学习计划
经过前三步的努力孩子的情绪已经完全转变过来。这个时候家长可以借口让孩子帮自己做工作计划，从而引导他们调整自己的学习方式。
和孩子一起将所有的困难一一罗列，再划分不同的难度等级，然后商量如何解决问题，进而制定出更合理的学习计划对于一个学生来说，他们之所以表达是因为希望得到理解。大道理人人都懂也都会讲，但我们不能将自己这么多年的人生阅历，通过三言两语强加到一个小学生的身上。
近几年，孩子们的学习压力会越来越大，家长们一定要学会用正确的方法及时为孩子减负，让孩子在健康的心理状态下学业有成。
