为了缓解姨妈痛，我们听信传言不能洗澡、洗头、不能吃辣的、冰的，不能运动...但小锦发现身边有太多人来大姨妈时啥都不忌，照样生龙活虎，这我就有点方了，姨妈期间，到底哪些能做？哪些不能做呢？
来月经究竟能不能洗头、洗澡？
能！
来姨妈期间我们的抵抗力会降低，这个时候如果用凉水洗澡、洗头，或头发没吹干就睡觉，很容易着凉、感冒、加重痛经。
但只要用热水洗完后，及时将身体、头发擦干或吹干，就基本没什么大的问题。
经期能吃冰的吗？
最好不要！
痛经其实是由一种叫做“前列腺素”的物质，在来月经时造成子宫的平滑肌收缩猛烈收缩引起的生理现象。
“容易痛经”的姑凉大多是分泌的前列腺素较多，或者是对前列腺素比较敏感；，吃冰冷食物虽然对前列腺素的产生没有什么影响，但是有时却容易刺激经期脆弱的消化道和平滑肌们，导致痛经、腹泻。
如果你在姨妈期间经常痛经、或者拉肚子，想要舒舒服服地度过这几天，最好还是先管住自己的嘴，别吃凉的啦。
大姨妈期间能运动吗？
能！
姨妈期间只要不做对腹部有挤压，拉伸腹部、太过剧烈的运动都ok的，一般的拉伸，快走，或者慢速的小跑，对缓解痛经还有一定的作用。适量的运动可加速血液循环，促进经血更顺畅的排出，另外一定的运动还有助于骨盆肌的收缩与放松，提高疼痛的耐受力。所以如果不是痛经特别严重的妹子，姨妈期间也是可以照常运动的。
月经期，你可以这样运动
1月经前1~2天：散步、瑜伽
刚开始的1~2天，经血量较大，尽量避免剧烈的运动，以免发生血崩。可以选择散步、韵律操、瑜伽等比较缓和的运动，时间控制在30分钟内。
2月经3~7天：快走、重力训练
这段时间可以逐渐地增加运动时间、运动量，可以进行适当地快走、或者做小重量哑铃一类的重力训练，但仍要避免跳跃、慢跑之类的剧烈运动。
月经期不能捶腰背？
对！
很多妹子喜欢在月经期捶打腰背来缓解疼痛，但这样做是错误的。
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
来了月经，能游泳吗？
不推荐！
经期宫颈分泌的黏液栓稀薄，宫颈口基本处于通畅的状态，这时候入水，阴道和水中的细菌有可能进入子宫。而这时的子宫，充满了刚刚脱落的新鲜内膜，还有丰富的血液和新鲜的创面，简直就是细菌滋生的天堂，非常容易引起子宫内膜炎等盆腔炎症。
姨妈期间能喝酒吗？
不能！
酒精在体内是需要大量的分解酶来释放酒精，但是在经期女生分解酶处于最低值，无法分解酒精，饮酒易醉，还易给身体造成负担，并且经期饮用烈酒易造成大量出血，冰啤易造成痛经。
