回过头看看自己最近半个月过的生活，发现自己一天其实过的还挺充实的。

上午和下午一般要上课，中间也就是吃饭和睡午觉，几乎千篇一律，下午四点半下课，晚上一般十二点才睡，在这七个半小时里你都在做些什么呢？

大学的最大特点就是留给自己的空余时间非常多。

有可能你会和朋友一起开黑游戏而忘了时间，玩累了坐在电脑前看看综艺节目放松放松，时间过得很快，你该洗澡上床休息了，又玩了会手机，你睡着了。

又有可能你喜欢追剧，一集接着一集，一部接着一部，无休无止，时间不知不觉中在指缝溜走，看累了你就去睡了。

除了上课以外你的生活就这样一天一天过去了吗？

来看看我的生活吧！

1、健身

时间：4:50pm—5:30pm

坚持时间：半年

效果：增重了21斤

记得大三刚开学那会，周围突然兴起了一阵健身风，周围的同学一下课就三两成群的往健身房跑，这使我这个瘦子心动不已。

自己的体重从高二到大二几乎一斤都没有变过，一直是120斤，但是自己身高却是187厘米，这明显身高和体重不成比例，怎么说这么高体重也应该上150斤才算正常，自从学校后街开了家健身房，我想过无数次去那里健身，可是由于种种原因，一直也只是在嘴上说说而已。

在咨询过周围的同学之后，我得到了这么几种答案。

有人说，你太瘦了，如果你去健身的话，会因为身体承受不住而出现一些负面影响，比如会掉头发，骨折等，听了这个说法我更不敢去了。

也有人说，你应该吃胖了再去健身，肌肉是由脂肪转化来的，你连脂肪都没有，很难练出来肌肉的。

再有就是我自己的原因，自己的自控力很差，如果坚持不下来岂不是浪费了精力和钱，而且自己又瘦又高，别人甚至说我就像个吸白粉的，在我的想象中，健身房都是那些肌肉很壮，块头很大的人去的，我在那里会不会受到歧视或者给我异样的眼光。

后来我又咨询了一些专业人士，其实我的这些顾虑都是不必要的，不管身材如何，只要掌握了正确的健身方法，对身体只会有利，至于别人对你的眼光，这只是你自己个人的想法，健身房的人也是很忙的，都在忙着自己今天的任务，很少有人会注意你。

就这样，前前后后一共考虑了有两个月，终于决定办这张健身卡。

办一张年卡会赠送一节私教课的，就这样第一天在私教的带领下，我熟识的各种健身器材的使用方法和健身需要注意的一些事项。

就这样，凭着自己毅力和对健身成功后的我的憧憬，一直坚持到现在，半年的时间，我从120斤长到了141斤，实现了质的飞跃，身上也逐渐变得结实起来，肚子上也明显可以感觉到有四块腹肌，从最初连一根光秃秃的杠铃都举不起来的我，现在已经可以举起带十斤杠铃片举十下一组，从最初硬拉十五公斤都觉得费劲的我，到现在可以轻松硬拉三十公斤十下一组。

这些进步也证明了我努力的效果，更充实了生活，还因此结识了一群喜爱健身的伙伴，可谓是一举三得，健身还在继续，我相信自己可以越来越结实强壮。

2、单词

时间：抽碎片化，具体时间不定

坚持时间：20天

效果：英语阅读更轻松，备考六级

记得每一次报名六级以后，然后就会规定自己一天应该背多少个单词，两天做一篇阅读或者听力什么的，但是总有一些其他的事情，然后把背单词这件事抛在脑后，其实一天背几十个单词花不了多长时间，抽出一些碎片化的时间即可。

我觉得原因出在没有一个人监督，因为这件事实在太小了，在生活中可有可无，但是对于目标是考试来说，背单词就显得格外重要了，你的词汇量决定着你做英语阅读和听力的难易程度，写英语作文也需要很好的词汇量。

因此我决定找一群一起考四六级的小伙伴一起背单词，也是因为自己有公众号的原因，我发了一篇寻找背单词伙伴的文章，很快就有了七位同学一起加入这个行列，我规定大家必须每天打卡一次，背单词的数量不限，直到在这个群里坚持21天，如果谁有一天没有打卡，那么将会被踢出群。

因为自己是群的创建者，如果自己都不背单词，那这个群岂不是要解散了？就算碍于面子，我也要坚持下去，于是，每天背单词并且打卡的日子开始了，虽然群里只有七个人，但是谁没打卡一眼就可以看出来，大家都很踊跃，每天你争我赶的按时打卡。

直到今天，已经坚持了20天左右，群里还剩下六位小伙伴，不仅养成了每天背单词的习惯，而且在英语学习的路上还交到了几位有共同目标的好友，可谓乐此不疲。

3、写作

时间：9:00pm—10:00pm

坚持时间：七天

效果：写作越来越得心应手，对生活更加热爱

想在简书上坚持写作也是想了很久的一个事情，但是由于种种原因始终没有下笔，一方面认为自己无素材可写，另一方面则是向简书首页投稿投了好多次却没有一次通过的。

说到底还是自己懒，写作的思路就像剧本一样，来源于生活却又高于生活，其实生活中可以写的东西还是有很多的，你可以回忆一下过去的一些印象深刻的事情，家里那本难念的经，身边的同学，之前的老友，唠叨的老妈等等。

我则是在简书上写起了连载的小说，说是小说，其实小说的主人公就是自己，是从初中开始到现在的一些印象深刻的故事，而事情的主线是围绕班长来写的。

可以说“班长”这条主线贯穿了我的整个学生生涯，从小学，中学，高中再到大学，都有班长这个角色的出现，而很多时候班长正是自己。

小学的时候自己当了两年的副班长，不过并不名副其实，只是一周当一天的班长罢了，而每天负责的也只是卫生而已。

初一的时候特别想当班长，但是刚开学就没有被选上，而是当了卫生委员，后来抓住了当时班长的小辫子，班主任把班长和我的职务调换了，从此开始了我的班长生涯。

初二的时候本来没有想着当班长，可是第一任班长老是不完成作业，每天都可以看见趴在讲台上补作业的班长，这样的班级领导人是不称职的，初一升初二虽然分了班，换了老师，但是新的班主任却认识我，于是信任我让我初二又当了一年的班长。

初三也当了，高中又当了半年，就这样一直到大学，大一大二的时候非常想当，但是无奈自己得的票数实在少得可怜，两次都落选了，到了大二换届的时候却尴尬了，大家都知道班长是一个极其繁忙的职务，所以都不想当，自己不想让这么尴尬的情况一致持续下去，而又想完成大学班长这个梦想，所以就“勉为其难”的当上了这个班长。

不管学生时期的什么时候，班长这个职位都是一个吃力不讨好而且又惹人的职位，自己就因为初三当班长第一天就惹了班里“黑道”上的同学差点被揍，要不是因为之前当班长在初二有一点“黑道”同学的帮忙，自己可能会因此在医院躺上一个礼拜，因为那晚放学的时候在学校门口见到了将近二十个聚在一起的混混，自己当时还在想这又要打谁了，谁曾想自己就是即将被打的那个。

虽然班长这样不好那样不好，但是这个职位还是一个非常锻炼人的职位，从各个方面都锻炼了自己的，在人脉方面也得到了很大的提升，在今后毕业的工作中，这段回忆和经验都会给你带来意想不到的帮助，因为之前承受过这样那样的委屈，所以在将来不管遇到怎样的困难，除非比这个困难更大，否则是不会难倒自己的，自己也会越来越强大。

你看，单单是班长这个话题，话匣子打开以后就像滔滔流水绵绵不绝的涌现出来，素材真的是来源于生活，然后再加上自己的一些想象和写作的修饰，写出一篇好的文章不在话下。

在这里也感谢无戒老师的21天日更营，每天日更的节奏激发了我内心深处的很多话，这些话也理所当然的写进了我的文章，成了“素材”的一部分，这也会是我继续协作下去的动力，也感谢日更营里的小伙伴们，大家的互相监督和交流，让我的文章更润色不少。

4、PPT技巧

时间：抽出碎片化的时间

坚持时间：刚刚起步

目的：为了以后的工作和创作出更好的PPT

有一个提醒从小到大一直警示着我

“不要眼高手低！”

这句话的意思就是，学过的东西一定要自己动手操作一遍，不要读书用时方恨少，到那时就迟了，时间不会等你的。

现在周围资源的获取可谓是信手拈来，各个大神的公众号上有无数的技巧和干货等着我们去看，可是我的现状是，看到一个干货，然后把干货收藏起来，高高放着却不去动它，如果以后需要的时候再拿出来学习，反正很简单，看一遍教程就可以学会。

但是实际情况并不是这样，PPT的设计并不是一朝一夕的事情，它需要集排版，设计，编辑，配色等很多因素为一体才可以设计出一个比较不错的PPT，需要经过大量的实践经验才可以的。

自己也不可能一口吃个大胖子，所以我想既然自己可以坚持做，那么不妨一天再给自己一个小目标，学习一个小的制作PPT的技巧，这样长期累积下来就会对PPT的制作了解的更加深入，从之前收藏的大神的文章开始，一点一点的学习。

以后不管做什么工作，PPT的用处应该是绝大部分专业都会用到，给老板汇报工作，给用户介绍项目，做路演，做个人演讲等都要用到，所以对以后也是有很大益处的。

无戒21天日更营第七天